現在很多男生一個引體向上都拉不起來，這是什麼原因？

引體向上是眾所周知的動作，這是一個主要以鍛煉背部肌肉的王牌動作，也是健身界最好的訓練動作，這個動作不僅僅在中國，在外國也是更為人所知。但是，偏偏這麼一個出名的動作，現在的很多男生卻做不了呢？

第一:身體素質差

現在人的生活越來越好了，但是身體素質卻越來越差了，這大多和我們的生活方式有關係，現在很多人的飲食不規律，睡眠質量嚴重不足，從而導致我們的身體素質差，現在的男生都做不了引起向上，這也是一個原因。

第二:體重過大

現代人因為營養過剩，普遍都超重。在引體向上訓練當中我們的雙手是抓住單杠的，身體是懸空的，整個身體的重量完全由雙手抓住單杠所承擔，而在引體向上的運動當中我們的雙臂拉起來的是我們整個身體的重量。如果超重的話，想完成引體向上是相當困難的。

第三:玩遊戲時間大於鍛煉

很多人一下班第一件事就是玩遊戲，很少有人下班會選擇鍛煉身體，更別說拉引體向上了。寧願花幾個小時去看一些沒營養的小視頻，也不願意去外面拉引體向上，嘴裡還喊著沒時間鍛煉。

這幾個原因是最常見的原因，如果你想做好引體向上，就需要改變一下你的生活方式，以及加強鍛煉身體，讓自己的身體力量強大起來。

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