吃貨指南：靚湯來襲

受颱風山竹的影響，魔都今天細雨斷斷續續，聽說下雨天，音樂和靚湯更配喲

。

01

陽虛體質

陽虛體質的你安靜、內斂，像個缺少光環照耀的小天使，跟生冷食物無緣，平白少了很多口福。一到冬季，更是手腳冰涼，畏寒的無與倫比。

在寒冬，最適合你的莫過於這款古方靚湯---當歸生薑羊肉湯。

做法：將羊肉切塊焯水備用；當歸清水洗凈，蔥姜切片備用。羊肉、蔥、黃酒、當歸同放砂煲內，加開水適量，武火煮沸後，改用文火煲1小時左右，放鹽調味後即可食用。

溫中補虛，祛寒止痛，讓你打從心裡暖暖噠。。。

「分享熱湯 我們兩支湯匙一個碗

左心房 暖暖的好飽滿」

---梁靜茹《暖暖》

02

陰虛體質

陰虛體質的你，就是那冬天裡的一把火，熊熊火焰燃燒了自我，即使寒冷如冬季，你依然需要降火。

最適合你的莫過於，降火靚湯---百合雪梨湯

做法：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，加入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。

清熱潤肺，養顏安神，享受清風徐來的淡淡涼意。。。

「涼涼十里何時還會春盛

又見樹下一盞風存」

---張碧晨《涼涼》

03

氣虛體質

氣虛的你，整天無精打采，冬天裡，缺少元氣的你不僅畏冷，更是感冒的寵兒，身體不棒，吃嘛嘛不香。

党參牛肉湯---可以算得上你補充元氣的不二之選

做法：砂鍋加水1000克置大火上燒沸，加入牛肉塊、党參黃芪葯料包、姜、蔥、料酒煮沸，換小火慢慢燉熟；揀去葯料包和姜、蔥；加入精鹽、蔥花即成。

元氣滿滿，精神抖擻，讓生命之花於冬季怒放。

「我想要怒放的生命，就像飛翔在遼闊天空

就像穿行在無邊的曠野，擁有掙脫一切的力量」

---汪峰《怒放的生命》

04

痰濕體質

痰濕體質的你，心寬體胖，肉肉總是捨不得離開你的身體，皮膚像是個油田，清爽通透總與你無關，身上的汗如山間清泉嘩啦啦的流。

山藥冬瓜排骨湯---分享給需要祛濕化痰的你

做法：將排骨切塊放在開水鍋中燙5分鐘，撈出洗凈。將排骨、生薑、大料加水旺火燒沸，改用小火燉約60分鐘，放入冬瓜燉20分鐘，撈出薑片、大料，再加鹽、胡椒粉調味即可。

排毒養顏，清爽自然，身上的肥肉總會離你而去的。

「難道女孩要骨瘦如柴 ，才算魔鬼的身材 。

不願為男人而忍耐 ，做回自己才是美麗。」

---黃齡《魔鬼身材》

05

濕熱體質

濕熱體質的你，油光滿滿，痘痘不斷，就連粑粑都不暢，只求人艱不拆了。

潤燥黃豆肉排湯---全家都能祛濕的靚湯

做法：將黃豆洗凈浸泡15分鐘;肉排洗乾淨切塊，用食鹽腌漬大約半個小時;將肉排和黃豆一起放入燉鍋中，小火熬煮2個小時。加入適量的食鹽就可以了。

潤燥祛濕，健脾開胃，讓你自帶吸睛美顏光環，buling buling。

「夜空中最亮的星，請照亮我前行

我祈禱擁有一顆透明的心靈，和會流淚的眼睛

給我再去相信的勇氣。」

---逃跑計劃《夜空中最亮的星》

06

血瘀體質

血瘀體質的你，恰似蒙塵的珍珠，皮膚暗淡無光，乾燥粗糙。皮膚碰到極易青紫，明明還是花季少女，卻總被誤認為已婚婦女，不忍直視。。。

田七黃芪烏雞湯--補血補氣必備靚湯

做法：整雞洗凈定型，放入鍋中，先後加姜、黃芪、當歸、大棗，大火煮開後轉小火煮1個小時，放入枸杞，繼續燉5分鐘，加鹽、雞精出鍋即可。

活血化瘀，滋陰補腎，養出年輕好氣色。

「我美了美了美了， 我醉了醉了醉了

你是我這一輩子最美的玫瑰。」

---小瀋陽《美了美了》

07

特稟體質

特凜體質的你，就是外強中乾的紙老虎，極易過敏的你，很容易就踩雷，把自己弄得苦不堪言。。。

小麥山藥湯---補氣斂汗的不二之選。

做法：用浮小麥30克，山藥30克，同煎取汁，加糖調味。

益氣固表，改善過敏，讓你不再噴嚏直流。。。

「我欲乘風破浪 ， 踏遍黃沙海洋。

與其誤會一場 ， 也要不負勇往。」

---Jam《七月上》

08

氣鬱體質

氣鬱的你，很有林妹妹的范兒，多愁善感、脆弱多疑，猶如冬季霜打的茄子，蔫兒吧唧。

菊花雞肝湯---比較適合氣鬱體質，尤其是偏於氣機郁滯在上焦的人。

做法：銀耳洗凈撕成小片，清水浸泡； 菊花、茉莉花洗凈；雞肝洗凈切片備用； 水沸先入料酒、薑汁、食鹽，隨即下銀耳及雞肝，燒沸， 打去浮沫，待雞肝熟，調味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。

理氣解郁、祛寒除燥，心情舒暢一身輕鬆。

「跟著我 左手右手 一個慢動作

右手左手 慢動作重播

這首歌 給你快樂你有沒有愛上我」

---TFBOYS《青春修鍊手冊》

09

平和體質

平和體質的你，身體倍兒棒，吃嘛嘛香，疾病也遠離你。

一般來說，只要不太過分，你可以放肆地吃喝拉撒。誇張點來形容，所謂百無禁忌就是你們了。

沒有禁忌的你們想吃啥就吃啥吧，不給你們推薦了，可以喝一下之前推薦的冬筍湯，就送你們一首歌吧！

如果迎著風就飛，俯瞰這世界有多美

讓煩惱都灰飛，別去理會自我藉慰

如果還有夢就追，至少不會遺憾後悔。」

---金志文《遠走高飛》

聽著美妙的音樂，享受美味的養生湯，

驅散下雨天的陰霾，又是美好的一天！！！

happy today，and happy every day !!!

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