如何對待男朋友把談了很多年的前女友放在心上？

關鍵詞：安全感

題主：女

問：我，161/50，顏值7，父母離異。他168/60，顏值5。閨蜜介紹認識，後來我失戀他一直安慰，然後今年年初見面，之後就在一起了。

閨蜜和他是同學，他前任和閨蜜是遠房親戚，也是閨蜜介紹他和前任認識相處的，後來因前任家嫌棄他學歷低個子矮分手。

我們主要的矛盾點是他前任的問題，據他講和前任談時已經空窗五年了，所以有點鬼迷心竅，但是和我談後沒再聯繫。

從相處第二個月開始相繼在他家裡發現他和前任相處時吃喝玩樂的發票，貼在衣櫃里的字條，甚至是分手後他給前任訂外賣的記錄和前任送的聖誕禮物（他還曬了朋友圈），還有一張以前任名字寄的，但是他寫的退貨快遞單，這些東西發現後都扔掉了。

但是讓我覺得沒有安全感，感覺他對前任太好了，而且大多是主動付出，甚至他和我說他給前任買東西，他前任直接退貨。

但是對我付出感覺不夠主動，都是我說想要什麼他打錢給我，我說要曬朋友圈也是不情願的，還和我閨蜜說我逼他發的。

他說前任只來住過一次，但是我想不明白為什麼快遞單會是他寫的以前任名義寄的，問了幾次他都說不記得了。

讓我越發覺得還有什麼事情是我沒發現不知道的，很恐懼沒有安全感，甚至覺得如果以後結婚生子，他前任勾勾手指他就會拋妻棄子。

我父母離異，父親吵架時很兇，母親則會歇斯底里的大叫，我覺得可能有這個影響自己情緒控制不住。

想請問冷大這段感情是否有必要繼續，如果繼續如何處理現在的狀況，怎樣控制情緒？

冷愛回復：

你說「要他曬朋友圈他不情願」，那你有沒有想過，你這是在逼別人做一件他不喜歡做的事情呢？

你所有的痛苦，都源於你活在過去和未來，而從來不活在現在。

你覺得「如果以後結婚生子，他前任勾勾手指他就會拋妻棄子」，這是你對於未來想像的恐懼。至於沉溺在過去的表現，那就更多了。所以，你整個人都是很焦慮的。

既然你已經覺察到了你的這種關係模式的形成，跟你母親的影響有很大的關聯。因為她一遇到不如意的事情就會歇斯底里地大叫，是一個沒有辦法穩定自己情緒的人。

那麼，你就要學會建立一個新的情緒模式。對此，我有兩個方面的建議：

一，你應該直接告訴他，你是一個沒有安全感的人，並且你想要學會如何穩定情緒。開誠布公地說清楚哪些點會失控，然後盡量避免觸及這些點。

二，你需要調整自己的認知。你就像福爾摩斯一樣去檢查他過去吃喝玩樂的發票、紙條，甚至是禮物，你不覺得這樣很累嗎？

你不僅像偵探一樣調查他，你還像警察一樣地去審問他，他都重複了那麼多次「不記得了」，這明顯是非常煩躁的表現了。

所以，你與其整天這樣疑神疑鬼，不如從認知上調整，尋求對方的幫助。

你可以告訴他：「我就是缺乏安全感，我就是希望你可以給我一些安慰」，而不是一味地去審查他跟前任的過往。

總而言之，你所有的這種恐懼，在外上都會表現成一個張牙舞爪的審查者，而你的內在不過是因為恐懼罷了。只有當你把這種恐懼呈現出來，你的認知和他的認知才會接軌。

插畫|申鎮，花鎮情感視覺設計師

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