游泳減肥的好處你知道嗎？這6個好處讓你越游越美

若要說到最舒服的運動不外乎就是夏天冰涼，冬天溫暖的「游泳」了，它除了能兼顧有氧及無氧運動外，其中還含隱含了6種一般人顯少知道的好處，對女孩們來說更是最好的運動項目之一。

1.讓你變得更聰明

根據生理學雜誌一項研究發現，當人淹沒在水中時，大腦的血流量會增加14%，主要是因為水對胸腔的壓力促使血流量增加，加上下水後會瞬間感覺世界變寧靜，專註呼吸、享受水輕拂肌膚，壓力被釋放，原本身上的重擔都沒了。

2.降低身體損傷機率

怕原地彈跳、爬山、爬樓梯……等運動損傷關節？那游泳就是你最好的選擇！就算游泳時間再長，強度再高，身體的磨損也不比其它來得多，而且優遊自在地在水裡游泳比站著休息體力恢復得更快。

3.穩定肌肉核心

上班為了打電腦，長期維持一個姿勢導致下班後肩頸酸痛？回家後怒沖一波游泳吧！藉由手臂、大腿輕微轉動的動作舒緩緊繃的肌肉，活絡平常少活動的身體部位，也因為游泳主要為保持平衡，所以它能在不知不覺中幫你穩定核心，平常要再做其它高難度運動就會更容易。

4.身體年齡下降

女人不只外在保養好，身體健康更是年輕關鍵！有游泳習慣的人，身體年齡比一般人還要少20歲，血壓、膽固醇、心血管功能和中樞神經系統都非常健康，想成為不老女神？還不快點出發去游泳池報到！

5.活動不受限制

孕期間媽媽運動相當危險，但是在水中就能毫無顧忌地大展身手！進入水中時，沉重的子宮肌肉負擔立即減輕，子宮也會進入一种放松狀態，寶寶自然就會感到安心舒適，而且准媽媽們腿部水腫和腰部疼痛的問題都能在這裡得到舒緩效果。

6.增加肺活量

大口深呼吸是否非常舒服呢？游泳對提高肺活量很有效，還會讓你學會如何好好地吸入更多新鮮空氣，以及排出更多二氧化碳。跟跑步者相比，游泳者具有更高的肺活量，心率更平整，血壓也都降低了。

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