這個女性健康的頭號殺手，女人當媽後特別容易遭受它的威脅

上周我在《淚崩，這位年收入上億的男人，把過世的妻子寫成書來永遠懷念》一文中分享了唐家三少和他亡妻李默的事情後，很多朋友為他們的愛情故事所感動。但是也有很多媽媽看完文章提出：李默怎麼會這年輕就得這麼兇險的乳腺癌？是不是因為她在婚姻中太隱忍，獨自承擔了太多的家庭責任？還有朋友提出，感覺她的內心並沒有表面上看起來那麼幸福。

因為對李默的生活狀態沒有這麼細緻的了解，所以沒有辦法評價。但是乳腺癌這個作為女性健康的頭號殺手，卻真的會讓人心驚膽戰。

只要關注一下就會知道，乳腺癌已經越來越成為現代女性健康的頭號殺手。除了唐家三少的老婆李默之外，還有不少大家熟知的明星被乳腺癌帶走了生命。她們原本還年輕，有很好的發展前途，卻止步於乳腺癌。

上個月，著名漫畫家《櫻桃小丸子》的作者櫻桃子（本名三浦美紀）就因乳腺癌逝世，享年53歲。她筆下的小丸子給我們留下了很多人生的「金句」，讓我們在不如意的生活中找到閃光的溫情點，但現在我們永遠再不可能看到小丸子長大了。

大家熟知的歌星姚貝娜也是因乳腺癌複發病逝，年僅33歲。她在2011年被查出患有乳腺癌，在接受8小時的乳房切除手術及整形再造手術後，又經過化療，她的身體恢復了健康。但是僅3年後，2014年年底，她的癌症突然惡化，癌細胞轉移至大腦和肺部，2015年1月，病逝。

而在此之前，陳曉旭、阿桑……許多令人驚艷的女性也都是因為乳腺癌而去世。

根據國家癌症中心公布的數據，2017年全國女性乳腺癌發病例約27.89萬例，占女性惡性腫瘤發病16.51%。

我國乳腺癌以年平均4.2%左右的速度持續上升，明顯超過全球2%的平均水平。每10位女性就有一人患乳腺癌或者認識患有乳腺癌的朋友，每4個乳腺增生患者就有一人可能成為乳腺癌，乳腺癌發病率的增速是全球平均增速的兩倍，居世界第一。

更可怕的是，乳腺癌越來越呈年輕化趨勢，25-35歲的女性乳腺病患者比例佔到總人數的37%，發病平均年齡比西方國家提早了10年！所以才會被稱之為女性的頭號殺手。

誰也不願意與殘酷的乳腺癌照面，但作為女性首位高發惡性腫瘤它卻無時無刻不在威脅著人類健康。

關於乳腺癌的預防和健康檢查知識，我們聽過很多，引髮乳腺癌的原因非常多，年齡、基因、家族及個人病史、種族或來經的早晚、高脂肪飲食、肥胖以及電離輻射等都是誘髮乳腺癌的高危因素。從健康的角度出發，最好的方法是每年進行健康檢查，早發現才能早治療。

但是今天我更想從中醫的角度談談乳腺問題的根源。

因為我經常跟一些媽媽聊天，不少很多媽媽在問完寶寶的問題後，讓我幫她看看舌頭。基本上每次靠舌診就能看出很多媽媽的問題。

而有一類女性我一看到他們的舌頭就會先問她們是不是子宮肌瘤、乳腺增生或甲狀腺問題，而90%左右的媽媽都會給我肯定答案，她們子宮、乳腺或甲狀腺總有一處有問題。

為什麼我能一眼判斷呢？是因為這類媽媽的舌頭吐出來是尖的。

從中醫的角度來說，正常情況下，我們的舌頭伸出來是橢圓形的，如果舌苔伸出來是尖尖的，就是典型的肝氣不舒的表現。

肝氣不舒與長期的情緒失調有很大的關係，心情不好，鬱悶，焦慮，緊張，壓力大等都會導致這個問題。

而女性在結婚生子後，肝氣不舒的問題會成倍增長。

我們現在所處的社會本身就壓力大，工作繁忙，精神高度緊張。高壓力的環境，伴隨著整個社會的焦慮，人也會特別緊張，擔憂、著急、不安，缺少幸福感。

而做媽媽後，因為缺乏經驗，對自己的不信任以及寶寶各種突髮狀況會讓媽媽變得緊張焦慮。這種緊張焦慮從孩子生下來的那一刻就開始了。

面對幼小的寶寶，媽媽心裡會有很大焦慮、擔心，不知道自己能不能把孩子照顧好，而孩子的一點點小問題又會被無限放大，這其中既有生理上的原因，也有心理上的原因。

生理上，因為產後荷爾蒙分泌失調，孕激素這種快樂激素分泌驟然停止，身體內的其他荷爾蒙一時半會又無法達到正常水平，人的情緒本身就會失落，一點點小事就會傷心難過，新手媽媽生理上本身就更容易憂傷。

而對自己能力的不肯定，月子里老公的不體貼、婆婆的不諒解又會造成更多的家庭矛盾，各種問題交織在一起，新手媽媽心理上需要承擔更多的壓力。當內因與外因交織在一起時，月子里很多新手媽媽就開始出現肝氣不舒，氣鬱。

隨著寶寶的成長，氣鬱的狀況不僅沒有改善，反而日益嚴重。因為在寶寶的成長過程中我們會遇到更多的狀況。比如帶寶寶去樓下玩時，你發現別人家與寶寶同月齡的孩子長得又高、又胖，一問，別人家的孩子一頓喝200毫升的奶，什麼輔食都能吃一大碗。而你家寶寶一頓勉勉強強喝100毫升，什麼輔食都是吃一兩口就不吃了。這麼明顯的對比怎麼會讓你不心慌、不焦慮呢？

寶寶吃的不好媽媽會焦慮，睡得不好也會焦慮，大小便次數多了或者次數少了都會焦慮，每天這樣焦慮緊張、如履薄冰的生活又進一步導致肝氣鬱結。

這個時候如果你能得到家人的體諒，那情緒還可以得到適當的疏解。但悲催的是，媽媽的焦慮緊張更多時候得到的是家人尤其丈夫的冷漠回應。如果不巧和婆婆住在一起，那各種矛盾、委屈更是無法化解，這些都會加重肝氣不舒。

當媽後，面對生活中的各種問題和矛盾自己還只能選擇隱忍，比如當寶寶出狀況的時候，為了做一個好媽媽，大家內心就算有各種不爽，也只能按捺住，不能隨意發脾氣。對老公有意見、遭遇婆媳矛盾時，更多情況下，也要選擇隱忍。

在這樣的情況下，只能硬生生的把脾氣忍下來，這些隱忍下來的脾氣會淤積在我們體內，造成肝經上的各種問題。

最開始，肝氣鬱結會導致頭疼眩暈，胃口不好，胸口悶，尤其來月經前身體感受更明顯，有的會脾氣暴差，乳房脹痛、莫名其妙的頭疼，或者肋骨疼。

當肝氣鬱結越來越嚴重後，身體就會出狀況，因為子宮、乳房、甲狀腺都是肝經的循經路線，所以鬱結會造成不同部位的問題。

有的鬱結在子宮，就會出現月經變少、提前閉經，子宮肌瘤等各種狀況。有的鬱結在乳房，就會從每次月經來臨前的胸部脹痛，逐漸發展成乳腺增生、乳腺結節或者乳腺囊腫。有的鬱結在甲狀腺，就會出現甲狀腺囊腫、甲狀腺結節。

當肝氣不舒越來越嚴重的時候，身體狀況也就越來越嚴重，很容易發展成子宮癌、乳腺癌、甲狀腺癌等惡性腫瘤。

從心理學的研究來說，也認為癌症與情緒有很大的關係。尤其那些老好人，更容易患癌症。因為他們在外人面前總是脾氣很好，總是很溫順。他們不管受多少委屈痛苦，都默默承受。他們把自己的攻擊性有羞愧感，所以無法對著其他人把攻擊和憤怒表達出來。而我們的身體總是需要給情緒一個出口，當憤怒無法向外發泄的時候，就會在體內積累，轉而攻擊自己，這份攻擊性就會以疾病的方式出現。所以那些越隱忍的老好人，越容易患癌症。

即使是西醫的研究，對於乳腺問題的看法也是：精神過於緊張、情緒過於激動等不良精神因素，都可能使本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或復原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且這些不良的精神刺激還會加重已有的乳腺增生癥狀。

所以，不管是中西醫還是心理學的角度，要保持身體健康，解決肝氣不舒引發的情緒問題都是重要的調理手段。尤其女性，因為生活的壓力、育兒的操勞、焦慮，對孩子和自己問題的愧疚感等，更容易肝氣不舒。

肝氣不舒看起來是小問題，但日積月累，就會變成大問題，而且肝氣不舒的根源如果得不到解決，就很可能身體會一直出問題。

那麼，如果出現肝氣不舒，要怎麼解決呢？

因為肝氣不舒是不容易察覺的問題，所以大家只要經常感到壓力大，情緒不佳，即使舌頭不是尖的，但來月經前會胸悶、乳房脹痛、頭疼、渾身乏力、脾氣差等，這都是肝氣不舒的表現，這時候就要開始疏肝理氣了。

疏肝理氣要從生理和心理兩方面進行調節。

生理上，每天拍拍肝經，情緒不佳時，可以按揉太沖，這個穴位對於疏肝火效果特別好。

每次月經前一周開始，可以喝一些玫瑰花來調理情緒。如果脾氣暴，情緒特別差，身體反應特別明顯，可以喝一些燈心竹葉湯。燈心草5克，竹葉5克，開水沖泡，這個可以疏解心火，調節情緒！

身體特別難受的話，可以用疏肝理氣調經的逍遙散泡腳進行調節。具體配方是：柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓、乾薑各9g，薄荷、炙甘草各3g。

把所有藥物放入水中，浸泡半小時，然後大火煮開，開鍋後換小火煮20-30分鐘。把水放溫後，泡腳，早晚各一次。

這個方子里，柴胡能疏肝解郁，薄荷幫助柴胡增加疏達的力度，當歸、白芍養血調經，白朮、茯苓、甘草和中健脾，乾薑溫胃行氣。這個方子能疏肝理脾，讓肝氣得舒，同時補脾，脾虛補足後，肝氣也能更好的疏通。

如果肝鬱伴有血虛，則可以增加丹皮9克，炒梔子9克。丹皮疏肝氣，梔子瀉心火，清三焦之火。

如果肝鬱伴有血瘀，可以加桃仁3克，紅花3克。

如果肝鬱嚴重，在每次月經前一周，開始口服逍遙丸，如果舌質紅，自我判斷有肝火之人，可以服用加味逍遙丸。逍遙丸有疏肝、補血、養脾的作用，對於情緒不佳的女性尤其適合。

我一個朋友，每次月經來前一周，都會脾氣暴差，我推薦她服逍遙丸，她連續服用了三個月，現在情緒好多了。

對於已經出現子宮肌瘤、乳腺增生、乳腺囊腫等問題，可以找一個當地的中醫，對症了解自己的體質後，對症服藥。

心理上，一定要進行自我成長，學會調節情緒。這裡分享幾個調節情緒的方法:

首先，要學會發泄情緒。這個發泄不是朝孩子大吼大叫，也不是與老公大吵一架，這樣的發泄方式都會帶來深深的內疚感，讓你在情緒發泄過後倍感無力，更加自責。加重氣鬱。所以正確的發泄方法是讓情緒出來，但是又不傷人。

你可以把自己獨自關在房間里，通過打靠枕或者撕紙等方式來發泄，然後痛痛快快地哭一場。

如果你喜歡通過傾述來發泄，你可以拿出紙筆，把事情的經過原原本本的記錄下來，你的憤怒、氣惱全部寫下來，這也能幫助你更客觀的面對自己的情緒。

我不建議你把自己的氣惱告訴父母或者朋友，因為這個時候，你需要的是情緒完全被接納，而不是指導或建議，父母或朋友往往會有自己的意見，給你很多指導，這反而會加重你的氣鬱。

當然，調節情緒最好的方法是進行心理諮詢。心理諮詢師對你的陪伴、接納，提供的安全空間是父母、朋友都無法給予的。心理諮詢對情緒的健康非常有好處。

其次，要學會接納自己。所有的情緒最終的指向都是自己，對自己不滿意會加重情緒，所以情緒發泄之後的接納非常重要。接納自己的不足，給自己一個擁抱，也會讓你更安心。

推薦大家讀一些心靈成長的書，《遇見未知的自己》、《少有人走的路》、《生命的重建》、《接納不完美的自己》、《活在當下》、《身體從未忘記》等都會幫助內心成長。當心靈成長後，對自己的情緒也會有更多的接納。

最後，每天做至少20分鐘的靜心或冥想。這是放空自己的最好方法，能夠幫助你放下焦慮，釋放情緒哦！

90%的女人都有肝氣不舒的狀況，為了自己的身體著想，一定要學會調節情緒哦！

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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專註寶寶的吃喝拉撒，生長發育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦

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