男人傷腎的6個壞習慣，想要「精壯」，一個都不能有

腎為生命的動力，腎是人體的元氣與智慧之所藏，腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能維持體內酸鹼平衡，腎功能一旦受損，腎的功能就會降低，嚴重的還會出現尿毒症，危及性命，對男人來說，養腎就是養命。但很多時候，男人在知道或者不知道，有意或無意之間做了很多傷腎的事，而不自知，就算知道也是百般借口。男人們，你知道做哪些事情傷腎嗎？

男人傷腎的6個壞習慣，想要「精壯」，一個都不能有！

熬夜

不知道從什麼時候起，總有熬不完的夜，熬夜加班、玩手機、打遊戲、泡酒吧，打麻將，鬥地主等等，似乎不超過12點就睡，都是太早。長時間的熬夜，會導致生物鐘紊亂，可致使自身免疫能力下降，讓體內毒素堆積，使得腎臟代謝負荷加大，時間久了就會影響腎臟功能，讓男人軟疲無力、沒精力。

房事無節制

男人們不要仗著自己身體好就縱慾過度，縱慾過度最傷腎。古代君王就是活生生的例子，每一個君王的妃子都很多，夜夜笙簫，但是實際上他們的平均壽命還不到40歲，原因之一就是縱慾過度。房事要有節制，一周以2-5次為宜。

愛吃肉

無肉不歡也是很多男人的通病，三天不給肉吃得上房揭瓦，高脂高蛋白重口味的飲食習慣會從多角度的影響腎臟、加重腎臟的排泄負擔。吃的太葷，會產生過多的代謝廢物，勢必會加重腎臟的負擔。而有些代謝產物諸如尿酸、草酸和鈣，會直接損失腎間質，以及形成腎結石，從而間接影響腎臟的功能。蔬菜水果天天都在「求」你的「親睞」，好歹吃一點？！

經常憋尿

上班的時候、開會的時候會經常需要憋尿，還有就是早上起床不捨得馬上去，打遊戲中途也不捨得馬上去等等，這是一個非常有害的習慣。長期憋尿，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，毒素增加，膀胱壓力增大、反射反應紊亂，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

吸煙

吸煙可以導致各種腎臟疾病的發生，有充分證據說明吸煙可以導致腎癌。吸煙者的吸煙量越大、吸煙年限越長、開始吸煙年齡越小，腎癌的發病風險越高。戒煙可以降低腎癌的發病風險。

心情煩躁

現代人的工作、生活壓力都很大，「我很煩」也就成了很多人的口頭禪。說在嘴裡，急在心上，而其實這種煩躁情緒也會傷精傷腎。煩躁為一種精神異常癥狀，其重要原因之一是腎不能固攝情緒的表現，它也會反過來對腎造成進一步的傷害。

隨隨便便這這樣一數就能數出6條傷腎習慣來，還有不愛喝水呀，愛喝飲料，濃茶，喝酒，久坐不動等等，......這些行為也是傷腎沒商量。男性朋友在生活中一定要注意，腎好則家庭性福和睦，作為家庭頂樑柱的男人可千萬不要大意哦。

以上圖片均來自網路

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