人到中年，是一個分水嶺，我們不再像年輕時候一樣急急忙忙追逐一些東西，而是逐漸對生活有了更為通透理解。原來認為很重要的事情竟然不再那麼重要了，而一直被自己有意忽略了的其他可能是我們新的生活起點。

所以人到中年，我們最重要是學會重新審視自己的生活，進行斷舍離，扔掉生命中那些沒有意義的事情，認真擁抱對待我們的生活，你的生活質量會越來越高，你也會變得越來越厲害。

心理學：斷舍離

1、扔掉沒有意義的聚會

人到中年，不是聚會越來越多好，而是懂得把自己的時間用在自己最在乎的事情上。當我們把大把的時間用在參加沒有意義的聚會，只會讓我們陷入更多彷徨與無助中，而學會重新找到自己的時間價值感，你才會體會到自我的掌控力。

在《時間的悖論》這本書中強調到，我們所做的任何事情都可以從收益期與半衰期去衡量。收益期事情強調是我們做一件事會對我們後期產生更多的意義。而半衰期事情則是我們做這些事情會消耗我們的精力。

比如參加那些沒有意義的飯局就是半衰期事情，我們盡量少做。而積累自己的技能，多和家人相處，多和高人面對面切磋，提升我們的幸福感的收益期的事情我們需要多做。

人到中年，不是講臉的時候，我們無需再去混更多的飯局，而是懂得把時間用在最在乎的事情與在乎的人身上，你會發現生活的品質與幸福度都會馬上上來。

心理學：斷舍離

2、扔掉糾纏不清的感情

人到中年我們需要學會是扔掉糾纏不清的感情。我們需要放下那些我們不愛的人，因為在糾纏不清的感情中浪費光陰，這些感情不僅對我們生活毫無幫助，更讓我們活得越來越累。

前不久有一個年僅40歲學員跟我諮詢，講述自己談了五年的異性戀，終於決定要放手，因為感覺不到對方的真心，其實早就要下這個決定，因為她的心軟，遲遲沒有做這個決定。

面對那些糾纏不清的感情，一個人需要學會在自己內心下逐客令，真需要一點狠心。我們與之糾纏的感情，有時我們越拖延，反而越說不清，但是明明心裏面早就知道不能把對方變成我們生命中的重要的人，所以倒不如對自己爽快點，拿起掃把將之趕到遠遠。那些擾人心緒、傷人感情、令人心灰的東西，對它們講情面，就是跟自己的心情過不去。

只有放下糾結的情感，學會在平淡生活中珍惜現有生活，找到生活的價值感與儀式感，賜福與命運，並信仰它的意義，我們的生活才能步入正軌。

心理學：斷舍離

3、扔掉過於勢利的親戚

路遙曾說，小時候，我們常常把「親戚」看得多麼美好和重要。一旦長大成人，開始獨立生活，我們便很快知道，很多親戚關係常常是庸俗的；

互相設法沾光，沾不上光就翻白眼；甚至你生活中最大的困難也常常是親戚們造成的；生活同樣會告訴你，親戚往往不如朋友對你真誠。

扔掉過於勢利的親戚朋友，你會發現，你的生活關係更簡單純粹，而不是越來越複雜。跟勢利的親戚交往，在你沒錢的時候，他們會百般的擠兌你。而在你有錢的時候，你的一個不是，他們就會拿它做文章，對你評頭論足。倒不如和這種親戚早點劃清關係，或許你會發現，你的幸福指數更高。

心理學：斷舍離

4、扔掉虛偽的朋友

真心的朋友往往是用心與你交談的， 虛偽的朋友大多是用嘴與你交談的。扔掉生活中虛情假意的朋友，你會發現，你的生活更真實與接地氣。

從某種意義上來說，虛偽的朋友只會讓我們生活變得更加虛情假意。人到中年，我們需要不再是虛偽的生活，而是更加知道什麼樣的生活是自己想要過的生活。

說，我想說的，做自己想做的，這才是一個中年人需要的底氣與實力。虛偽的朋友帶給你的是更多人性陰暗面，早點和他們劃清關係，交更真實的朋友，你才會明白，真正的友誼從來來不了半點虛假，而只有甘甜與芬芳。

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人到中年，是一個斷舍離的過程，當我們學會扔掉這四樣的東西的時候，你會發現，你的時間更高效，你的人生更有意義，因為你都給了在乎的人，在乎的事情，你的投入與付出也會有更多的正向比。在這樣充實的生活下，我們才會發現，原來自己隔幸福很近，快樂也常常在自己身邊縈繞。

今日話題：你覺得人到中年，必須扔掉哪些東西，才能越來越好，歡迎探討與交流。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，DISC認證，我們講師與顧問。