脂玫樂：4大民間減肥技巧＋網友推薦瘦身秘方，堅持就是勝利！
周末好，各位小可愛們，愉快的假期又到了。你們都想怎麼玩？當然，少不了把我們的減肥計劃再往前推一推啦。
都說減肥真經是六個字「三分練，七分吃」，看來吃才是減肥的重頭，而且吃還能讓你輕鬆點吧~最近，小玫在網上尋尋覓覓，還真就尋到了兩個絕佳的減肥秘方，能讓你的減肥大計事半功倍。準備好，接招！
4大民間減肥偏方，吃著吃著就瘦了！
1、西紅柿減肥法：兩個月瘦11公斤
我喜歡這個方法，一日三餐照吃，不用餓肚子。
方法：吃飯照常，只要在三餐之前喝一杯300ml的西紅柿汁哦，記得吃飯吃到八分飽就好。
網友試驗感受：雖然堅持不了兩個月，但我堅持了兩周，真的變瘦了哦。沒有榨汁機？沒關係，那就用直接吃西紅柿代替吧，飯前1小時吃1個就好！雖然難堅持，但看到效果，都是值得的！
2、梨子減肥法：月減10斤
這個方法也不錯，秋季梨子正當季，為你的減肥助一臂之力！
方法：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。梨子清脆多汁，甘甜低卡，吃一個，美滋滋。
早上起床喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋，午餐按照自己的習慣吃，7分飽就好。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。
網友試驗感受：梨子有利尿作用，讓我的腿部水腫和腹部水腫都消了不少！這個乾燥的季節，不管生吃還是煮水，都能讓我的嗓子感覺舒服無比！
3、久坐族減肥餐：月瘦十斤
早餐：香蕉加豆漿
午餐：蔬菜加半碗白飯加蘋果
晚餐：一杯燕麥(適當添加牛奶)或者煮粥加小菜
睡前半小時：一杯酸奶，一小杯紅酒
全天：荷葉泡茶喝
堅持隔天一吃，至少吃一個月，月瘦10斤不是夢。
這個方法推薦喝荷葉茶，因為荷葉自古就是瘦身的良藥，可以分解體內的脂肪。脂玫樂桑荷薏仁膏里也含有荷葉精華，除此之外，還融合了薏苡仁、桑葉、決明子、火麻仁和甘草等多味葯膳營養，將易胖體質糾正為易瘦體質。
4、牛奶蘋果減肥餐：1月可瘦15斤
這個方法最難堅持，但急於速瘦的朋友可以一試。
第1天：只吃蘋果(共2斤，約6個)，慢慢地小口吃。
第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升，分成6、7份喝。
第3—4天：恢復正常飲食。
4天為一周期，堅持1個月。
切記：蘋果日斷水，基本上減身體的水分，到了牛奶日，水分減差不多了，就會減脂肪。
網友推薦暴瘦減肥法，讓你一月猛減30斤！
如果有一種方法可以讓你在一個月的時間內從胖子變成瘦子，你願不願意嘗試呢？
小玫推薦的這個方法，是經過一個網友親身實踐驗證了的，非常簡單，甩脂效果滿分。可能越是簡單的，越是有效吧！如果你想一個月瘦30斤，那就不妨試一試！
1.上午
早餐前喝一杯200毫升的白水。
步行10000步或者運動半小時。
早餐吃五分飽。
2.中午
餐前喝200毫升的溫水。
午餐吃五分飽。
飯後站立半小時，散步半小時。
3.晚上
餐前喝一杯200毫升的溫水。
晚餐吃五分飽。
飯後散步半小時，慢跑半小時。
想要這套暴瘦減肥法效果達到最好，你得注意這些細節喲：
1、因為攝入量減少，你可能會比較餓，千萬不要逼著自己忍耐飢餓哦，可以喝水或吃果蔬來度過難關。
2、水是最便宜的減肥飲料，能幫你促進代謝和減肥消脂，所以，每天都喝上1.5升以上吧。
3、以上的運動只有站立、散步和跑步，如果嫌棄太單調，你可以選擇自己喜歡的運動替換呢，比如瑜伽、跳舞、騎單車，都是不錯的瘦全身運動哦。
4、晚餐可是減肥的重點，晚餐吃太晚，大大影響瘦身的效果，所以，不要讓你的晚餐時間晚於18:30。
5、這個方法看似簡單，但難就難在一個堅持上。如果你開始了，一定要堅持到底，三天打魚兩天晒網，肯定難瘦，堅持的人才能取得最終的成果哦。
心動和結果之間就差一個行動，想要瘦出理想的樣子，就趕緊試試吧！
TAG:五經 |