糖尿病一定會遺傳嗎？合理膳食，積極預防，就能降低患病風險！

糖尿病是高血糖為特徵的一種代謝性疾病，屬於遺傳性糖尿病病人家屬中糖尿病發病率要高於普通人，當然這也不能代表父母患有糖尿病子女就一定會被遺傳，糖尿病的發生還與環境飲食肥胖等後天因素有關，積極預防對患上糖尿病的風險降低還是很有幫助的。

首先科學合理的膳食尤為重要，一定要避免熱量攝入過多造成營養過剩導致肥胖，應保持低鹽、低糖、低脂、高纖、維維生素等健康進食原則，同時搭配運動每天保證運動半個小時左右，需要注意提防隱形糖份玉米糖漿、果糖，這些成份都屬於高糖含量有這些成分的穀物食品一定要避開。

糖尿病前提大多數沒有什麼明顯的癥狀，僅是血糖有少許升高，所以一定要定期測量血糖，同時發現有多尿、視力不佳、白內障的現象需要及時去醫院檢查儘早診斷，如果已經患有糖尿病的患者飲食上更要多留意。

大部分人會有一個誤區，因為主食吃的太多導致血糖升高所以應該少吃主食，其實不然主食吃太少刺激胰島素分泌的量就少，反而會出現血糖偏高的情況，所以一天的主食攝入量不要低於150克，平時也要注意多飲水，稀釋血液促進代謝幫助降糖。

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