很多朋友從進入健身房進行系統的鍛煉以來，其實堅持得算比較好的。

每周保持一定頻率的打卡，對於胸、背、手臂等部位抱有極大地熱情去鍛煉，但是卻往往對腿部鍛煉存在畏難情緒。

但事實上，你最不喜歡的腿部鍛煉卻恰恰是增進睾酮素分泌，刺激全身其它肌肉生長的法寶！

關於腿部鍛煉的諸多好處我們不再累贅，僅僅從兩個目的上講解一下。

A、腿部鍛煉的好處

（1）從訓練目的來看，上肢和下肢肌肉同等重要，只有協調的整體比例才能為你的身材加分。

（2）下肢肌肉的功能性遠超上肢，強壯的下肢力量能促進你胸肌、腹肌等部位更好更快生長。

但往往就有很多健身愛好者，有諸多的理由不去練腿，例如：

B、不練腿的借口

（1）大腿粗不好看；

（2）秀肌肉時基本上是秀胸肌、手臂、腹肌；

（3）腿部鍛煉太累，對體力要求高。

（4）深蹲等複合運動，對於核心力量要求高，本身這方面比較薄弱。

但是在權衡不練腿與增肌、減脂效果之間，我們還是建議你必須得進行腿部鍛煉。

C、不練腿必然導致下面的效果

來幾張不練腿的圖片，是不是覺得相當不協調？

如果你從克服畏難情緒開始，堅持練下去，你以後會發現，你會逐漸愛上練腿的。

「FarFit發奮健體」原創，圖片來源網路，謝絕轉載。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！