對於減肥瘦身，你知道的方法千千萬，可你的行動呢？

大學的時候有個同學，微信微博裡面全是減肥瘦身的方法，而且她幾乎是每天發一篇。但是四年大學下來，她非但沒有變瘦，反而越來越胖了！後來我才得知，她的整個四年，健身的時間沒有幾天。

對於減肥，或許很多人就像小編的那位同學一樣，知道的方法千千萬，但是採取的行動並不是很多。那麼，究竟是什麼原因，使得我們的行動要遠遠的滯後於方法呢？我們又該怎樣克服它呢？

1、多找找自己的原因

你的方法太多了

瘦臀的、瘦腿的、瘦腰的，而且幾乎身體的每一個部位，都有許多不同的健身方法收錄在你的收藏夾里，不知道你有沒有被它們搞糊塗呢？

即便是一個熟背各種健身要領的人，面對這麼多方法，也難免會被它們給嚇到。所以對於減肥者來說，方法真的沒有必要太多。

回頭再用

當你看到了一個瘦腰的方法之後，你可能會想：「先收藏下來吧，免得一會而忘了。」於是，一種健身方法就淪為了你的收藏品，而當你收藏的越來越多時，你便會從潛意識裡把你的「收藏品」視為草芥。這麼多健身方法，便都成了毫無用處的廢品！

除非你正在每天堅持健身，否則當你打算回頭再用某個健身方法的時候，便不太可能再用它了。

你的目光沒有落在當下

我們常常聽到有人說：「我明天要減肥，我下周要減肥！」然而結果卻通常是第二天他仍然未減肥。健身不應當只是一句空口號，否則只要人人都會喊，那世界上就沒有肥胖的人了。健身應當落實到行動當中，讓行動支配自己。

立足於當下，對於減肥來說也是非常重要的。如果你把目光都放到明天，那麼你的健身只能是「明日復明日」。

2、我該怎樣行動起來

制訂計劃

其實，當我們看到某個不錯的健身方法的時候，我們最應該做的不是感嘆這種方法有多好，而是把這種方法轉化成行動計劃。比如當我看到有效瘦腰的健身方法——平板支撐的時候，我就應該馬上根據這種方法制定出相應的健身計劃。

是今天晚上還是明天晚上？進行多長時間？完成了怎麼獎勵？完不成怎麼辦？......這些東西訂好了，我們的行動力就會比只是收藏要高得多。

分解任務

已經收藏了很多健身方法怎麼辦？那也沒關係，已經收藏的東西不會讓你平白的胖三斤。當我們已經收藏了很多方法之後，我們可以先停一停自己的收藏行為了，試著將一些健身方法轉化成行動。

健身方法有很多，我們也沒有必要像讀小說一樣從頭開始用，可以先選擇自己最想減掉的身體的某一部位，然後根據這些參考方法制定出一條健身計劃。值得注意的是，我們在選擇方法的時候可以有所捨去，不必什麼都用。

如果我們想減掉全身上下的贅肉，我們可以先把減肥任務分解成好幾份，如如我們可以先瘦腰，再瘦腿，當然不是說其它的就不過問了，只是在任何時候都要有一個重點。

3、減肥格言

如果你想減肥瘦身，那你最好今天就開始做，否則的話，你還是把減肥的事忘了吧！

減肥的方法千千萬，可是行動才是減肥的關鍵，如果你只有方法而沒有行動，那麼你永遠都不會減肥成功！

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