健身訓練耐心很重要你具備嗎？這3個容易出現的問題要注意

大家好，我們小時候就常常被教育到要具有耐心，這對於很多事情而言是非常重要的一點，不只是一個品質，而關乎到我們很多的收益，提前打退堂鼓的故事我們都聽了不少，那麼健身訓練耐心很重要你具備嗎？這3個容易出現的問題要注意

我們很多人之所以不能讓運動，實現比較好的效果，很大一部分就是因為不能夠堅持下來，或者說做一段時間，就將運動這件事停下來了，如果強度還比較大的話，不僅不會有效果 ，甚至還會傷害到自己。

一個好的運動習慣，是要有規律的去進行的，循序漸進的對身體進行刺激，這樣才能讓肌肉或是其他功能得到進步的，要實現這些就需要具有一定的耐心，而不是向上面說到的那樣去對待他。

一個好的訓練並不是有多麼豐富的技巧或是動作，而是有著適合自己的計劃，然後能夠將其堅持下去。並且專註點不是在動作的華麗程度上，而是越基礎的動作，就越能對你的身體有鍛煉的效果。

那麼如果我們知道，都有哪些事情容易讓我們的耐心受到挑戰的話，然後將這些事情給杜絕掉的話，那麼耐心就能夠保持下去了，這樣我們的訓練就能夠按照計划進行了，然後順利的達到自己的目的。

那麼最容易出現的情況，就是還沒學會如果進行最基礎的動作，就想著要怎麼去完成更加高級的動作，並且在不斷的失敗當中，還沒有醒悟過來，所以從最簡單的做起，慢慢的增加難度才對。

一、動作還沒學會就增加重量

很多人的耐心會被消磨殆盡的原因，多半是因為重量做不起來，或是完成幾下之後就感到無力了，那麼這些都會對耐心提出嚴峻的挑戰，所以這並不是正確的做法，也不是一個可以長久持續下去的辦法。

那麼首先我們要用較輕的重量，將動作的軌跡和行程，以及一些細節都學會，之後再慢慢的增加重量，對於任何動作都應該採取這種學習模式，讓難度慢慢的增加，才不會讓耐心被磨損掉。

二、看到別人在做所以自己也要做

模仿別人做的動作，或者是訓練的方式，對於任何人來說，都是不可取的學習方法，因為他人的訓練方法，很可能並不適合自己，甚至有些動作對自己是很有難度的，如果做不好的話，自己的自信就會受到打擊。

那麼應該按照自己的需求，來制定適合自己的一個計劃，可以讓自己的私教給自己制定相應的訓練，如果沒有請的話，也可以做一些基本的訓練先，這些在網上都是可以查到的，也不會花費很多的時間去準備。

三、不了解動作就去做

每個動作都涉及到不同的肌肉，甚至有些動作的原理都是不相同的，不要以為只是簡單的將重量給推起來或是怎麼樣，還是如同上面所說到的那樣，先將動作規範的學習之後，再去完成它。

那麼說了這麼多，可以對比一下自己的訓練，如果存在耐心缺失的問題，那麼可以用上面這些辦法，來讓自己的耐心恢復過來。

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