醫生忠言：高血壓人群會碰到這2道坎，都安全度過才會比別人長壽

高血壓這種慢性疾病不僅僅是我國發病高的疾病，在全球當中這種疾病的患病率也是十分高。因為據目前的醫生還不能夠完全治好慢性病，這就需要患上高血壓的人群要終身控制自己的血壓。

除此以外，高血壓人群還會經常碰到以下這2道坎，如果你都能夠安全度過，才會比別人更長壽，對身體健康才是真正的負責任，下面我們就來一起看下吧。

高血壓人群會碰到的坎1：早上起床後

這道坎是高血壓人群每天都要經歷的，很多高血壓患者都不理解的是，為什麼早上是1道坎呢？大家千萬不要小看早上這段時間，即使是你現在是上班族，在家裡早上的時間會非常少。

只要是你患了高血壓就要注意。在大量的研究上發現，早上這個時刻是很多高血壓患者的血壓高峰期。這要比其他時候都會高一些，尤其是跟我們晚上睡覺相比，血壓的值甚至是還能夠高出20%。

而在相關的臨床上發現，在早上的時候，也有很好的高血壓患者發生了心腦血管疾病疾病，甚至是發生了猝死、心肌梗死、腦梗等現象。

因此，高血壓患者要安全度過這道坎的話，首先要注意的就是在早上睜開眼之後，就要開始注意不要過快的起床。其次要注意的是不要早上做一些激烈的運動，最好在血壓這個高峰期不要讓自己有過大的心理情緒，在這些都控制好的情況下，血壓也就會越來越穩定了。

高血壓人群會碰到的坎2：秋冬季節

在秋冬季節，相比於其他的時間段，高血壓人群發生心血管疾病的人群要多很多，還有一些心臟不好的人群，也容易在這個季節發病。

這主要就是因為在這個季節的時候，寒冷天氣的影響下，會讓我們的血管收縮，進而影響到血液循環，讓心臟的壓力就變大很多，從而發生更多的疾病。

所以，高血壓人群如果想度過這道坎的話，最好的辦法就是注意保暖，減少身體接觸過冷空氣的機會，這樣讓我們的身體暖暖的，血管就不容易受到冷空氣的刺激了，也就減少了發生各種疾病的機會。

當然，在寒冷的季節里，適量的運動也是很好的。只不過要避開造早晨這段血壓高峰期，在下午的時候做一些適合自己的運動即可。

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