早晚溫差大，心血管病明顯增多，醫生提醒：多吃這4種食物護血管

白露節氣之後，天氣漸轉涼，晝夜溫差較大，白天的溫度雖然仍達三十度左右，可是夜晚之後，就下降到了十幾度。這樣的天氣很容易讓身體著涼，甚至出現心腦血管疾病。

氣溫變低，哪些疾病高發？

英國醫學雜誌一份研究發現，不論是心血管患者還是血管健康的人，寒冷都會增加心血管事件的危險。因為血管一下子受到冷空氣刺激，體表、四肢的血管收縮，會到心臟的血液就會增多，那麼心臟的負擔會無形中加重，同時還有可能引發血壓升高、心梗、卒中等風險增加。

如果本身血管不夠健康，那麼這個季節是最危險的。平時除了要注意及時添加衣服以外，還要在飲食方面多多控制，下面就和大家說說適合秋天吃的4種食物。

1、蓮藕：

蓮藕吃起來脆脆的，口感非常好，很受大家喜愛。蓮藕不僅味道好，同時對於我們的身體也是非常有好處的，尤其是煮熟之後的蓮藕變成了溫性，具有很好的滋養脾胃、養血益氣的作用，是一種很好的滋補食物。

蓮藕澱粉含量高，通常在10%-20%左右，所以吃的時候盡量代替一部分主食食用。另外，蓮藕中維生素B12和維生素C含量豐富，同時還含有一定量的多酚類、黃酮類物質，經常食用可以幫助保護血管、提高免疫力和延緩衰老。

2、山藥：

山藥是一種很常見的食材，含有多種營養成分，包括澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，有強健機體，滋腎益精的作用。還能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血管疾病。

3、芋頭：

芋頭本身就是一種很有營養價值的食材，不但口感誘人，還富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素等多種成分，能增強人體的免疫功能。

4、薏米：

薏米可以和紅豆熬粥食用，也是滋補食材，薏米所含的蛋白質、脂肪、維生素B1的含量遠遠高於大米，可作為病中或病後體弱患者的滋補食。經常食用薏米還能減輕胃腸負擔，清除燥熱，使身體舒暢。

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