同樣的健身方案，瘦子和胖子增肌差距有多大？看這則挑戰就知道了

在健身圈，很多人認為瘦子的增肌速度比胖子更快，理由是胖子需要一個刷脂的過程！也有人認為胖子的增肌速度更快，理由是胖子本來肌肉就很多！

那從無健身經驗的胖子和瘦子，誰的增肌速度更快呢？從各個網友分享，外加專業機構的數據可以看出，他們的健身起點本就不同！

案例1：傑克·瓊斯分享自己健身半年後的照片，他在半年時間內將杠鈴硬拉重量增加到接近280斤左右，增加了約16斤左右的肌肉！

很多人懷疑他的數據是否真實，也有人認為他是有過健身經驗，只是停訓幾年後復訓而已！

案例2：瘦子名叫特里斯坦，體重136斤；胖子名叫扎克，體重225斤，他們都是毫無健身經驗的男子，每天力量加有氧訓練，並進行飲食控制！

持續兩個月後，特里斯坦肌肉增加6斤左右，扎克肌肉增加11.5斤左右，胖子的減肥和增肌速度都遠高於瘦子。

而他們的健身教練都是同一人，訓練內容也大致相似！有人質疑是稱有問題，但即使有問題，也能看出胖子的增肌速度的確更快！

這到底是何原因？其實答案並不複雜，儘管我們認為胖子的脂肪含量很高，易將睾酮芳香化，從而導致雌激素比例偏高。

但毫無疑問，胖子的睾酮分泌速度較瘦子更快，有研究分析高脂飲食和低脂飲食對睾酮的影響，發現高脂飲食後，睾酮含量增加12%左右，而一旦換成低脂飲食，睾酮卻又出現下降！

而很多力量舉運動員為增加力量，瘋狂飲食增重，同樣可以說明：增加塊頭往往伴隨著睾酮分泌的增多，從而增加更多力量和肌肉，當然也不乏更多脂肪。

而睾酮對於增肌的重要性不言而喻，健身的起點並不相同，所以胖子相對瘦子的增肌速度的確會更快，即使都沒有健身基礎！

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