孕期可以吃這3種零食，不僅解饞又營養，還能促進胎兒腦部發育

隨著生活條件的提高，人們對於吃的東西也越來越講究，營養方面的更是要求均衡和全面。懷孕的人對營養的要求更高，在飲食方面，要求只會更高。因為懷孕的人不僅要滿足自己身體的營養，還要保證身體里的寶寶能夠發育健康，但是懷孕了又不敢亂吃，生怕吃了什麼對自己的寶寶不好。下面就介紹三種孕期可以吃的零食，這些不僅解饞又營養，還能促進胎兒腦部發育，孕媽可以試試。

第一個食物：瓜子。瓜子這種零食，對於大家來說可以說是熟悉的不能再熟悉了，連平時沒事兒的時候，也都喜歡買一些來磕。對於懷孕中的人來說，瓜子裡面含有豐富的維生素和纖維素，還有蛋白質和脂肪酸，這些對於寶寶都是很好的營養物質。所以瓜子對於懷孕的人來說，簡直就是既解饞又有營養。不過瓜子兒吃多了容易上火，孕媽還是得注意適量，吃瓜子多喝水。

第二個食物：核桃。核桃補腦是大家都知道的事情。孕期可以吃這種零食，核桃裡面蛋白質和脂肪的含量是很高的，而且核桃有補腦的功能，還能促進胎兒腦部發育。懷孕時期的媽媽們經常吃核桃，不僅可以彌補自己體內不足的營養元素，而且對於肚子里的孩子來說也是有好處的。核桃有助於胎兒的腦的發育，平時孕媽們多吃核桃，可以幫助肚子里的寶寶更好地發育腦和神經，這樣生出來的寶寶會更加聰明。

第三個食物：海苔。海苔是比較健康的零食，而且裡面含有的纖維素是很多的，所以減肥的女生經常會吃海苔。但是，人們很少知道，海苔裡面的營養價值也是很高的，裡面含有很多的營養成分，每一種成分都對媽媽和寶寶的成長有好處。

孕期很多添加劑多的零食，不健康的食物，其實是不推薦吃的，吃多了也是不健康。但是這孕媽可以吃這3種零食，不僅解饞又營養，還能促進胎兒腦部發育，不過買的時候，最好買偏天然那樣對寶寶更好。所以，孕媽們都了解了嗎？懷孕的時候多吃這幾樣食物，相信你們的寶寶都會健康又聰明！

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