簡單來說，半月板就是膝關節裡面的一個墊子，用來緩衝保護膝關節的軟骨和骨頭。半月板的功能非常重要，但撕裂移位的半月板，對關節會造成新的損傷。所以，半月板撕裂後需要保守治療使其癒合，不癒合且有明顯癥狀者，需要另行他法。

為什麼會有半月板損傷

1、就像是運動員，很容易就會不小心受傷、或者是受到扭傷，經常干體力活、讓膝蓋承受的壓力太大的話、很容易就會導致半月板損傷。

2、體重超重，膝關節是承受著上身所有的重量的，體重增加使膝關節所受壓力加大，滑膜炎的病情就會加重。

半月板會有什麼危害

1、以股四頭肌為主.由於半月板的損傷,膝關節活動受限,日久肌肉產生了廢用性萎縮;肌肉萎縮越嚴重,下肢無力現象亦越明顯.

2、關節感染一旦感染後果嚴重，其原因就是因為操作不當或體內有細菌感染灶。

3、半月板損傷如果嚴重的話會導致關節的非常嚴重的功能障礙，沒有辦法下地走路，沒有辦法膝關節屈伸，只能做手術將半月板修補或者摘除掉。

有什麼好方法緩解膝關節疼痛？

1、豬蹄燉湯

豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。豬蹄燉湯可以讓傷口慢慢癒合。水果我們可以選擇芒果，俗話說吃什麼補什麼，吃那麼多骨質品一定能有所緩解。

2、 中醫療法

飲食再搭配上中藥治療就能康復了，很多患者推薦說絡通 萬康貼 效果很好，在當地也有很好的口碑，一般患者2-3個周期就能康復，在某 宔已經上線，很方便！患有半月板損傷、滑膜炎、頸椎病、肩周炎等骨科疾病的可以試試！

3、 萵筍炒肉絲

準備萵筍 豬肉 蔥 姜 鹽 雞精 食用油 香油 澱粉 料酒 生抽 各適量。萵筍去皮切粗絲，放入盤中備用，豬肉切絲，放入容器加少許澱粉抓勻，蔥、姜切末備用，炒鍋燒熱倒入食用油。

放入蔥、薑末爆香，放入肉絲炒散變白色，倒入少許料酒，生抽炒勻。倒入萵筍絲，炒勻加入鹽，雞精，淋入香油炒勻即可。

生活中應該注意什麼？

1、 在平時生活上，要注意合理護理，如果有條件，要絕對卧床休息，還要注意營養的補充，而且不能吃海鮮，在治療期間要做適量直腿抬高運動，以防肌肉萎縮，所以平時要多多注意，不能過度運動。

2、 不要吃刺激食物，膜炎患者不能吃太油或者是太肥膩的食物，會使血液循環受到阻塞，長時間的話還會刺激骨骼，使患處恢復的更加慢。

3、 體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的緊張緣由之一。因而關於體重超標的人，適當的控制體重可以防備半月板損傷。

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