感冒了，還可以游泳嗎？

感冒的人可以游泳嗎? NO!

夏秋交替是一個最容易頻發熱感冒的季節，由於長時間地吹空調造成的體溫持續低下，容易讓我們的免疫力造成下降，患上感冒。那麼，我們感冒的時候還能否通過游泳來鍛煉我們的身體呢？

感冒了最好不要去游泳

其實如果感冒的話，最好不要去游泳。人在水中熱量消耗比在空氣中消耗的熱量多大概十幾倍，恰巧同時你又在感冒的話，過多消耗自己的體力和熱量。其次，因為感冒期間身體就不舒服，抵抗力就弱，應該多休息，去游泳體力消耗大，而且人太多不通風，游泳完畢身體會感覺更沉，會加重病情。

游泳的時候肺活量很大，呼吸的時候嘴巴和鼻子都要配合，本身鼻子就不通氣，這樣容易鼻腔吸進水，會有輕微危險。

值得注意的是病毒引起的感冒，會造成身體乏力，頭暈昏沉。如果是這種嚴重性的感冒，不去游泳是最好的選擇。如果非要去游泳的話反而會加重感冒，起不到鍛煉身體的效果。如果感冒同時伴有發燒，流涕等癥狀，還是建議不要去游泳。否則不僅刺激呼吸道導致呼吸困難，也會讓感冒加劇，是身體持續發熱，從而演變成重感冒。

無過度不適也可以做些許運動

但是如果覺得身體並沒有過度不適，相反需要進行鍛煉的，也可以短時間的進行游泳。在進行適當鍛煉之後，身體得到舒展，再配合充足的休息也是可以的。

感冒時去游泳一定要提前做好準備，進泳池之前必須要進行沖涼，游泳前補充好能量，並且吃一些感冒藥。要確保身體不會再次著涼加重感冒。

注意在游泳後，出水時要立刻披上浴巾，以防著涼，同時用溫水沖澡。然後盡量快地穿上衣服，包裹嚴實後方可外出。

（部分內容來自網路，侵刪）

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