肌友問答腹肌一般人可以練出來嗎？

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腹肌當然每個人都可以練出來，其實每個人都是有腹肌的，很多人練了很久腹部沒有出來，只不過有可能它被一層厚厚的脂肪蓋住了。

腹部肌肉是否可以清晰的浮現在軀幹前側，一個更加重要的條件：「腹部皮下脂肪的多少」，如果腹部一直有比較多的脂肪，那麼我們肯定沒法看到腹部的肌肉纖線條，所以減少腹部皮下脂肪是很重要的，而減少腹部脂肪的必然方式是有氧訓練，除了運動，我們還要嚴格監控我們的飲食情況，因為飲食中的熱量攝入太容易了，如果每天攝入的熱量一直都比消耗的多，那麼我們的脂肪將很難消減下去，所以希望有一個別人羨慕的腹部，一定要減少體內脂肪的堆積，只有這樣腹肌才會顯現出來。

想讓腹肌呈現出來，你不能只靠針對腹部的訓練，要與其他運動結合，刺激更多的肌肉，說通俗一點，體脂低了，你的腹肌也就會出現了。

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