「抑鬱症」的6種跡象，導致抑鬱的3個原因，治療的2個方法

現今，抑鬱症被推倒風口浪尖上，也許是人們的生活水平提高了，大家對心理問題也是越來越重視，所以，很多人的抑鬱症也被診斷出來了。又或許是因為生活壓力的重壓，導致抑鬱症越來越普遍。無管是怎樣導致的抑鬱症，都要儘早的治療。

下面小編就來給大家介紹從診斷抑鬱症到治療再到日常生活中的一些自我改善的方法，希望對大家有幫助。

一、認識你的抑鬱症

為了能夠更好的對抑鬱症進行治療，患者應該認識並了解你的抑鬱症，了解你的表現癥狀。儘管每個人的癥狀都有所不同，但是還是有一些相似的疾病標誌：

1、對於自己的生活感到絕望

2、正能量下降，全身充滿負能量

3、你會在晚上感到精神亢奮，失眠或是早上起不來

4、食欲不振，或是暴飲暴食及體重下降

5、有過自殺的想法

6、情緒崩潰

二、了解導致抑鬱症的原因

很多人在去醫院進行診斷的時候，醫生並沒有給你一個明確的原因，但是他們會把抑鬱症歸於遺傳、生理、心理以及環境因素上。所以我門患者自己應該自己查明導致自己患上抑鬱症的原因，找准根源，對症下藥。

一般導致抑鬱症的最常見的幾種原因還是：

（1）親朋的離世

對於失去關心你的人之後，傷心是很正常的。很多人會隨著時間的推移，傷心的感覺就會減少。但如果你在幾個月之後在這種悲傷的感覺都還一定也沒有消除，那麼你就應該注意是否自己患上了抑鬱症。

（2）婚姻戀愛關係出現問題

如果你正經歷著一場失敗的戀愛或是婚姻，那麼患上抑鬱症的可能性會很大，所以我們在這種階段一定要理智，不能衝動行事。

（3）環境

如果你生活在一個爭吵的家庭，或是不和睦的環境當中，那麼你患上抑鬱症的可能性也是會很大的。因為人們的心理會隨著環境的變化而變化的。

如果你身邊的人都是積極向上的，那麼你也會是一個積極向上的。相反，如果你身邊的人整天就是唉聲嘆氣、生活環境中充滿負能量，那麼你會是一個全身充滿負能量的人。所以，環境也是一個重要的因素。

三、治療方法

1、藥物治療

我們最常見的治療抑鬱症的方法就是藥物治療，也是患者們最鍾愛的。因為很多患上抑鬱症的人很難做到自我控制，所以大部分的人都會選擇藥物治療。當然，藥物治療也並不是最好的治療方法，因為大家都知道是葯三分毒，所以長期服用抑鬱藥物也會產生一些副作用。

2、認知行為治療

其實認知行為治療就是根據自身的情況，給自己制定適合自己的治療方法。比如，我們可以選擇戶外運動，參加集體活動，尋找自己的興趣愛好等方法來調節自己的負面情緒。

其實，治療抑鬱症的方法有很多種，而只有適合自己的才是最好的。而還有一個最主要的就是自己選擇什麼方法都要堅持下去，相信自己，知道痊癒。

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