輔食添加對於寶寶來說是非常的重要，同時也是非常的考驗媽媽們的耐心，細心等等，不僅要從選擇的輔食器材上面做研究，挑選寶寶的食材也是一門學問，對於寶媽們來說，寶寶吃什麼有助於健康，可以幫助長身體的同時，寶媽們也希望自己的寶寶長大後更加的聰明，那麼這4種有助於寶寶的大腦發育的食物，寶媽們在添加輔食的時候千萬不要錯過！

第一：金槍魚

金槍魚是一種生活在海洋中上層水域中的魚類，魚肉中含有的DHA的含量是魚中之最，而DHA是人類大腦和中樞神經系統發育所必須要的營養，所以在輔食添加中寶媽們可以多選擇金槍魚作為食材，一般建議一新鮮的食材製作為主，不要購買所謂的金槍魚罐頭，不僅沒有營養，還會影響寶寶的身體健康。

第二：三文魚

說道三文魚大家就會想到日本生魚片，刺身等等，三文魚是生長在像日本等維度高的地方的冷水魚種類，三文魚中除了含有常見的高蛋白，多種維生素等礦物質以外，還含有豐富的不飽和脂肪酸，是可以促進嬰幼兒的大腦神經的發育，所以輔食中添加，有助於寶寶變聰明。

第三：鴿子蛋

鴿子蛋的營養價值非常的高，除了含有豐富的優質蛋白，多種的維生素以外，還含有豐富的卵磷脂，卵磷脂和腦磷脂是促進寶寶大腦發育的重要的營養物質，是可以促進寶寶的大腦發育，因此鴿子蛋還有「動物人蔘」的稱號可想而知它的營養價值。

第四：紅棗

紅棗大家都不陌生，相信很多寶媽知道的更多的是關於紅棗是可以補血美容養顏的功效。紅棗中含有豐富的維生素C，優質蛋白質，遊離的脂肪酸，多種維生素的成分，寶寶經常食用有助於身體健康，同時可以提高人體的免疫力。但是要記得魚和紅棗不能同時食用，以免引起寶寶消化不良。

輔食添加對於媽媽們來說是繼母乳之後的又一新的挑戰，但是在食物的添加上面還是要多加的注意。民以食為天，對於嬰幼兒來說更是非常的重要，寶媽們選擇的食材也會直接影響到寶寶以後的身體健康和大腦發育的。

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