女人不想30歲後開始變老，多吃五樣食物，皺紋消了，皮膚超棒

由於生活的壓力不斷加大和各種智能設備的輻射，導致女人開始快速變老，尤其是皮膚的鬆弛和皺紋最為常見，還有就是經常熬夜也會導致提前開始衰老，今天小編分享，如果女人不想30歲後就開始變老，以下這5樣食物一定要多吃，可以消除皺紋，斑點，而且皮膚也會變得超棒。

1、蜂蜜

喜歡喝蜂蜜的女人，皮膚肯定不差，蜂蜜是一種最天然安全的滋補品，而且蜂蜜被稱為人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病，而且蜂蜜還是非常不錯的美容品，常喝可以讓皮膚變得更有彈性，消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生，消除皺紋，讓你越喝越美。

2、大豆

大豆是女人最好的「美容品」，主要是因為大豆是植物中雌激素含量較高的食物，而且還含有豐富的大豆異黃酮，優質的蛋白質，是公認天然雌激素補充劑，常吃大豆可以調理女人內分泌，延緩衰老，美容養顏，美白祛斑，抗皺等。

3、三文魚

三文魚迄今為止抗氧化能力最強的自然物質又被稱為蝦青素，而且也能給我們提供強大的抗氧化能力，常吃可以起到延緩衰老的作用。另外其它深海魚也具有延緩衰老的作用，尤其是魚皮，含有豐富的膠原蛋白，常吃可以讓皮膚變的更加細膩。

4、葡萄

無論是吃葡萄，葡萄皮，葡萄籽，葡萄酒等都具有防止衰老，保持年輕的作用，葡萄堪稱是營養價值最高的水果，其中葡萄籽中的花青素配糖體成分抗氧化能力較強，是維他命C的20倍、維他命E的50倍，常吃不僅可以美容抗皺，還有抗衰老的作用。

5、藍莓

紅色、紫色以及藍色的水果，包括藍莓、黑莓以及黑色的葡萄將是21世紀的抗氧化食物。這些食物當中富含花青素，其抗氧化能力也非常強，常吃可以美容，抗皺，皮膚更加細膩水潤，延緩衰老等，藍莓雖然是一種價格較高的水果，最好也要常吃。

其它延緩衰老的食物有：黃瓜，西紅柿，蘋果，梨，香蕉，新鮮蔬菜，銀耳，豬皮，豬蹄，阿膠，桃膠等。

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