專家提醒：月子不想落病根，這9件事需謹慎，許多人第一件就錯了

原標題：專家提醒：月子不想落病根，這9件事需謹慎，許多人第一件就錯了

經過漫長的10月懷胎，當寶寶來到這個世界過後，我們的孕媽媽也就成為了一位寶媽媽。她們也開始了另一個特殊的月子時間旅程。有很多嚴重威脅產婦健康的疾病，都可能在這段時間內發生。對於老一輩的人認為在坐月子期間，准媽媽是有很多禁忌的，如果這次做不好，就容易落在一些腰酸腿痛，甚至婦科炎症的月子病。因此，產後恢復對女人來說是非常重要，「坐好月子，才能養好身體」，坐月子是一次體質重塑的良機，借坐月子可把生產中失去的營養都補回來，身體慢慢地調整回來。整個精神狀態都可能會發生重大的變化，並且很多的二胎寶媽表示，只要月子做好了，就相當於第二次重生，抓住機會讓你年輕好幾歲！尤其是以下幾點別不當回事兒，做不好遭罪的是自己

一，月子里一定要多吃蛋禽肉嗎

這種說法並不科學。並不是說坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要攝入足夠的優質蛋白質。蛋白質有很多不同的來源，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶製品等。總體來講，從蛋白質的質量、容易消化吸收程度來看，海鮮要優於肉類。對於月子里蛋白質的攝入要注意三點：

1，蛋白質的攝入量要足夠，因為新媽媽哺乳需要攝入充足的蛋白質;

2，蛋白質應該是優質的，一般來說，魚蝦類蛋白質比肉類要好，肉類白肉比紅肉好。盡量不要吃可能有激素人工餵養動物的肉類，而應吃天然的食品;

3，蛋白質攝入要均衡，不要只選擇一種食物吃。葷素搭配好;為了增加乳汁量，可適量增加湯類(魚湯、肉湯)的攝入。

二，新媽媽適當飲紅糖水可以促進子宮收縮

從中醫的角度來說，紅糖具有健脾養胃、益氣養血、驅風散寒、活血化瘀的功效；紅糖是產後新媽媽物美價廉的滋補營養品，可以促進子宮早日復原、同時有助於惡露排出，促進乳汁分泌；但是飲用紅糖水不能時間過長或者每次喝太多（時間為10天以內）

三，應對產後發熱

不少女人生完孩子之後很容易出現發熱的問題，導致這個問題出現的原因，很大一部分是跟女人們在生孩子的時候，失去了過多血液以及消耗了大量的氣力所致，如此一來女人體內的正氣出現了很大的虧損。然而正氣損耗過度，產後女人就容易出現持續低熱或是出現晚上發熱，早上退熱的情況。如此可知，只有讓身體的氣血恢復，才能使得身體發熱的情況得以緩解喲。

四，母乳餵養孩子

在古代母乳是孩子的唯一營養品，通過母乳餵養能促進寶寶發育，增加寶寶的抵抗力。母乳餵養不但能給寶寶提供營養，還能幫助媽媽體型得到恢復

五，一定不能碰涼水

產後媽媽產後氣血虛弱，免疫力較低接觸冷水容易感染風寒，甚至造成感冒，對後期的進補、護理和身體恢復形成不好的影響。過早碰冷水，可能會帶來這2個「麻煩」！

1、宮寒

女人生孩子時會消損很多氣血，身體會變得異常的虛弱，而且產後，女人身體的免疫力和抵抗力會降低，尤其是子宮，特別怕受涼。如果產後過早地碰涼水，不僅影響產後身體恢復，還容易導致寒氣進入子宮，引發宮寒問題，會影響到女人的月經和以後的受孕。

2、風濕

生完孩子之後，身體還尚在恢復，如若過早的碰涼水，很可能會患上風濕病問題。不會立即發作的，會給以後的健康埋下諸多隱患。如若產後過了很長一段時間，你出現關節痛或風濕病的問題，很有可能和產後過早碰涼水有關係。

六，惡露

女人們生完孩子之後，有很長的一段時間會排出惡露。醫學認為，之所以會出現惡露是因為惡露是血液變成的。當女人們生產之後，身體容易出現氣血兩虛或者是體內停留了大量淤血，從而慢慢變為惡露。

如果女人的身體嬌弱，生完孩子之後，體內的正氣流失嚴重。再加上產後需要開始時刻餵奶，讓女人們沒有足夠的時間休息，導致她們時常操勞，這樣就會讓她們變得疲憊，最終影響身體攝血，導致產後惡露排不盡。

七，月子里泡澡要不得

如果是剖腹產的話，肚子上的傷口是不能不沾水的，要時刻保持乾爽狀態，如果非得洗澡的話，可以用毛巾擦一擦，要避開傷口的地方，泡澡什麼的還是不要了，

另外需要注意的就是，媽媽們產後一個月內宮頸不會完全閉合，這個時候如果泡澡的話會引發感染，所以盡量不要用泡澡的方式來清洗身體，免得下身感染。洗完之後，出去之前穿好衣服，這樣就不會感冒，及時的吹乾頭髮也是沒有問題的

八，重視收腹

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就錯了。產後肚子一下子空了，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。此時利用生產的機會來調整體型，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

我用的是醫院助產士推薦的，U型領口餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻，這下我才明白為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

九，別委屈自己

月子里的事情，女人一定會記一輩子。因為月子是女人成為媽媽之後的第一個月，生理和心理都變化極大。她們敏感而脆弱，容易產後抑鬱。就是喜悅和憂慮摻半，選擇性記憶模式自動開啟，還附帶加強記憶功能。

所以，聰明的丈夫和婆婆們，一定不要得罪月子里的女人，在她們最需要你照顧、幫助和支持的時候，溫柔呵護，體貼地顧及她們的情緒。要知道，月子里的小事，甚至一句話，一個眼神，都會成為她們的情緒。而月子里的情緒，永遠會發酵發酵再發酵，成為永遠也不會忘記的委屈。

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