睡眠不足有什麼壞處？科學表明：會增加人的社交距離，產生孤獨感

我們不難發現，如今，很多人的生活水平都提高了，但是很多人的睡眠質量卻降低了。不管晚睡的原因是需要加班工作無法早睡還是因為愛玩遊戲愛刷微波不想早睡，晚睡、熬夜成為新一代年輕人的鮮明標誌。

在老一輩人看來，晚上10點前就應該入睡，但許多年輕人都認為，晚上10點自己的夜生活還沒開始，他們通常會熬到凌晨兩三點才捨得睡覺，匆忙結束慌亂的一天。我們都知道，睡眠不足會帶來許多負面影響，例如會導致人體第二天疲憊無力，做事效率低下，會導致人體器官負擔加重，出現健康問題等。近期，據科學家分析，睡眠不足還可能導致人們社交意願下降，影響人際關係。

《自然通訊》內刊登的一則研究報告指出，加州大學伯克利分校的研究人員在經過實驗與觀察後得出結論：睡眠不足的人其身體和心理都處於較為疲憊的狀態，這時他們不願意過多活動也不願意過多與人交流。由於社交意願減少，社會回饋也會相應減少，這時，他們容易會產生孤獨的體驗。

早前，科研人員曾召集了18名志願者進行實驗。實驗開始前，科研人員將志願者分為一組和二組，一組志願者正常睡覺，二組志願者則通宵不眠。

第二天，科研人員測試了兩組志願者的社交距離。社交距離指的是一個人站在原地不動，另一個人從遠處向那人靠近，當遠處人不斷向站在原地的人靠近達到一定距離時，站在原地的人會產生一種強烈的排斥感，這時，站在原地的人與從遠方走來的人之間的距離為社交距離。社交距離一般用於陌生人或者不熟悉的人的見面中。

兩次測試結果皆顯示，睡眠不足的志願者的社交距離要長於睡眠充足的志願者。同時，科研人員指出，連續睡眠不足還會增加人患上社交障礙症或者精神病症的風險。因此，要保持身心健康，首先要做到保證充足睡眠。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！