孕期如何避免糖尿病？產科醫生建議少吃它們，孕媽們要注意了！

妊娠期糖尿病是指在妊娠期發生或首次發現的糖尿病。儘管妊娠期糖尿病病人分娩後血糖會恢復正常，但會成為II型糖尿病的高危人群。孕期血糖未控制的孕產婦併發症較多，易出現自然流產、巨大胎兒、妊娠期高血壓、胎兒畸形，早產機會也明顯增多，新生兒還會出現低血糖、呼吸困難等，對母嬰均有較大危害。孕期該如何避免糖尿病呢？

目前預防糖尿病的方法就是規律飲食。避免含糖飲食，另外多活動鍛煉。首先不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！其次要多加鍛煉身體，少熬夜。以下這三種食物，產科醫生建議要少吃，容易導致血糖升高，特別對胎寶寶不利，孕媽媽們要注意了哦！

第一，冰淇淋

冰棍雖能消熱解暑、止渴提神，但過量的食入冰棍可損傷胃粘膜，而經常性的冷刺激，又可使胃粘膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食慾下降和消化不良，時間久了還會得胃病。尤其對於患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕婦喝冷水或吃冷飲時，胎兒在子宮裡有時會躁動不安，胎動會變得頻繁。更嚴重的是雪糕中含糖分較高，無節制的過量食用，易使孕媽媽血糖升高，導致妊娠期糖尿病。而且大量冷飲入口後，咽喉粘膜遇冷收縮，抵抗力降低，使潛伏在咽喉部的細菌乘虛而入，容易引起感冒等病。

第二，柿子

柿子中因含10.8%的糖類，且大多是簡單的雙糖和單糖，因此吃後很易被吸收，使血糖升高。柿子中含有較多的糖分，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果，梨等更有飽腹感。吃過多的柿子容易影響食慾，而且對牙齒和口腔都有不利影響？柿子中的糅酸對人體的鈣、鎂等微量元素的吸收有影響，大量吃柿子容易導致消化不良。所以不建議孕婦吃柿子哦！

第三，紅薯

紅薯是我們日常生活中較為常見的一種食材，而且紅薯的熱量和脂肪含量非常低，因此也受到許多女性朋友的喜愛，那麼孕媽媽們可以吃紅薯嗎？紅薯中的澱粉和糖的含量比較高，易出現餐後高血糖，最好不吃或者少吃，而且紅薯易引起腹脹，所以在吃紅薯的時候可以搭配一些新鮮的蔬果幫助消化，另外紅薯最好蒸煮著吃，煮熟蒸透才容易被人體消化吸收。

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