兩個人爭吵，大部分是情緒，小部分是內容

溝通是指個體之間信息傳遞和交流的過程，這個信息可以是情感、需求、態度等心理因素。它類似於一個編碼的過程，傳遞者將信息進行編碼，通過通道傳遞給接受者。

但是在人際溝通中，信息的傳遞常出現障礙：信息碼不清晰、溝通的方式、雙方的主觀因素都會使得這個溝通的過程出現阻礙。

一旦這個阻礙產生，人們就會因為信息接收和傳遞出現誤解而爭吵。其實兩個人的爭吵，就是一種溝通的過程。

生活中我們總會因為彼此信息接收的不同，而產生誤解和憤怒。一點生活的小事情都能成為爭吵的導火索。處在爭吵中的兩個人，大聲呵斥對方，為了達到傷害對方的目的，常常口不擇言，從誰對誰錯的問題，延伸到各個方面的問題，不知不覺成為了權力的鬥爭。

于是之前不愉快的記憶和情緒，再次的成為了爭吵的話題。從爭吵的內容，升級到要爭一口氣，要控制彼此的親密關係。此時我們更多的是被情緒所牽引了，在消極情緒的引導下，說出的任何內容都會被歪曲和誤解。

藏在我們身體里的情緒佔了主導，它摧毀了冷靜的思考，讓那個激動的、憤怒的你，失去了理智，各種衝動性的行為就順勢而發了。

有專家認為，爭吵中的兩個人，雖然是面對面，但心理距離是很遠的。彼此為了穿透心理距離，使得對方能夠聽清楚自己的內心心聲，就會大聲的吶喊，但是在吶喊的同時，人們在釋放著自己憤怒的情緒，越是大聲喊，彼此之間的心理距離越遠。

這一點從剛戀愛的小情侶身上就可以看到，兩個人耳鬢廝磨，彼此之間的悄悄話，顯示出了心理距離的靠近。

爭吵中的憤怒情緒

克里斯多福孟說：當人們開始爭吵的時候，地獄之門便敞開了。在爭吵中最常出現的就是憤怒情緒，它的產生會伴隨著爭吵的激烈程度，處在憤怒情緒的人們無法感受到愛和關懷。

我們知道夫妻親密關係，可以修復小時候成長中存在的問題或者傷痛，但是在爭吵中，卻會引起童年時期痛苦的記憶。

伴侶發怒的原因一般有兩點：

第一是通過怒氣去麻痹自己內心的傷痛。

第二通過表現憤怒，讓對方由於罪惡感的產生而感受恐懼，進而有效的去控制對方的行為。

孩子在成長中由於需求沒有被滿足，就會產生偏差行為，大人也一樣。

憤怒的表達方式有三種：

第一種是攻擊，這是最直接的表達憤怒的方式，這種攻擊可以通過嗎，謾罵、批評、威脅、肢體攻擊等方式去展現。

第二種是情緒的抽離，這是比較沉默式表達憤怒的方法，就是一言不發的讓自己遠離痛苦的境地。許多人用冷暴力來解決問題，來減少對於自己的傷害。

第三種就是被動攻擊，表面上不在意對方的行為，但是通過諷刺、嘲諷等口氣，去表達自己的憤怒。

一切感情取決於心的距離

一切感情都取決於心的距離，當你們的心理距離，遠到無法在接觸彼此的時候，那就是到了無可挽回的境地。爭吵中根本沒有輸贏，重要的是戰勝自己的情緒。生氣的時候，先想想自己的什麼需求沒有被滿足，是什麼引起了自己的痛苦，壓制住自己的憤怒，不要讓自己做出衝動和後悔的事情。