秋季寶媽多給孩子熬這2碗粥，增強抵抗力，孩子少生病
育兒
09-18
送走炎熱的夏天，迎來涼爽的秋天，還沒剛舒舒服的過兩天舒服的日子，秋天就凸顯它的特點，忽冷忽熱的天氣就迎面而來。對於10歲以上的孩子還好說，多少有點抵抗力了。但對於3——10歲的孩子來說，抵抗力差，忽冷忽熱的天氣對他們來說是非常痛苦的，一不小心就會發熱感冒，讓大人孩子都痛苦不已。今天小編就是為解決大家頭疼的問題未來的，給大家介紹2碗增強抵抗力的粥，孩子多喝增強抵抗力，讓孩子少生病。
1.山藥瘦肉粥
食材：山藥100克、瘦肉200克、大米200克、蔥姜、鹽和香油。
做法：
1.把山藥去皮，切成小段。
2.瘦肉洗乾淨，切成肉末。
3.蔥切蔥花，姜切末。
4.大米洗乾淨，放入砂鍋中，大火煮開，煮至開花。
5.放入山藥，煮10分鐘。
6.加入肉末和薑末，小火熬20分鐘。
7.加入適量的鹽調味，撒上蔥花，淋上幾滴香油即可。
山藥是很營養的食材，對於身體虛弱的孩子，多吃山藥能增強孩子的抵抗力。
2.豬肝菠菜粥
食材：大米200克、豬肝100克、菠菜100克、澱粉、蔥姜、料酒、鹽和香油。
做法：
1.大米洗乾淨，泡在水裡。
2.撕掉豬肝表面上的膜，豬肝泡在水中1個小時，泡出裡面的血水。
3.洗乾淨豬肝，將其切成薄片，放入碗中，加入適量的澱粉和料酒，攪拌均勻，腌制15分鐘。
4.豬肝焯水，撈出。
5.菠菜洗乾淨切碎，蔥切蔥花，姜切末。
6.起砂鍋放入大米，倒入適量的清水，大火燒開，煮至大米開花。
7.放入豬肝和薑末，煮10分鐘。
8.放入菠菜，大火煮開。
9.加入適量鹽調味，淋入幾滴香油，撒上蔥花即可。
豬肝和菠菜都是很好的補鐵補血食材，孩子身體有了充足的血量，抵抗力自然而然就提高了抵抗力。
