健身的你別忘了吃這4個食物！

三分練七分吃不管我們是增肌還是減肥，吃都是非常重要的。今天我就來說說對你健身有好處的4個食物！

1.雞蛋

蛋可以說是我們健身人士的首選，除了便宜好弄到以外，它還有豐富的維生素和蛋白質。特別是中有9種我們人體不能夠自行合成的氨基酸。

而且放心吃，它並不會讓你的膽固醇升高。

2.雞胸肉

雞胸肉和雞蛋一樣價格不高也很好弄到，而且蛋白質含量更高，可以給你增肌提供更多的蛋白質，讓你減肥的時候更不容易飢餓。

比牛肉更好做。

3.紅薯

紅薯可以說是一個很好的碳水化合物來源，能夠給我們健身的時候提供更多的能量。而且還能夠在減肥的時候拿來給自己當零食

更重要的是它有很多維生素，比起其他零食要好多了。

4.堅果

堅果類食品含有有益的脂肪和多種營養素，像核桃，腰果都是很好的堅果零食。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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