每天吃它，一個星期後又瘦又白，但卻有兩種人不宜吃

減肥是女性長久以來一直堅持不懈的一件事，為了減肥很多奇奇怪怪的方法都用過，常見的有蘋果減肥法。21天減肥法，黑咖啡瘦身法……這些方法雖然能明顯的讓你看到自己瘦了下來，可時間一長傷身體又會反彈，今天小編給大家推薦一種水果，又美白又能瘦身那就是——獼猴桃

獼猴桃中含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料，可以幫助排便。最後獼猴桃中富含豐富的獼猴桃酶，是減肥美白抑制脂肪吸收的好東西。

如果你一天三頓都用獼猴桃來代餐，一個星期你肯定瘦了，但你的體質會變差，沒有熱量，得不償失。而且，估計也沒誰能堅持下來，水果，都多少具有一些寒性，而寒性體質是最易發胖的也易生病，所以一天吃獼猴桃代餐不可取。那麼怎麼吃獼猴桃減肥呢？

那就是一天三頓都在飯前吃一個獼猴桃並喝一杯溫水，那麼恭喜你，你會腸道健康皮膚越來越好，而且會很好的維持鹼性體質，既有助於減肥還特別健康。

可以在一天里，早飯，中飯前都吃一個獼猴桃並喝一杯溫水，因為晚餐要吃少，所以在晚飯時就直接用獼猴桃和酸奶或者粗糧來代晚餐，並適當運動提高身體新陳代謝的基礎，這樣減的健康還皮膚好，而且最重要的，這樣減的是身體不會變得鬆鬆垮垮的，會很緊實。

如果這樣吃你還是很餓，那小編給你奉送一道大餐：獼猴桃奶昔

獼猴桃奶昔

先將猴桃洗凈、去皮、切塊放進果汁機里。再把牛奶、冰塊、蜂蜜也放進果汁機，蓋上蓋兒，啟動果汁機自動攪打成果泥汁。

最後取一個乾淨玻璃杯，將果泥汁到入杯中，拿一片獼猴桃劃一小口插入杯邊，再插上一把小紅傘;最後，杯中放進一隻漂亮的黃色吸管，即可飲用。用獼猴桃奶昔代替每天的晚餐，每天可瘦1～2斤哦，皮膚細膩毛孔也變小了。

獼猴桃除了減肥美白的效果還有很多很多好處，比如說非常好的補腦功效，因為獼猴桃中豐富的維生素、氨基酸和微量元素能促進大腦發育；獼猴桃的特殊香氣還能舒緩情緒、安神鎮靜。

這麼好的獼猴桃，是不是很想來一點呀，但是所有的美好食物都不是百無禁忌的，獼猴桃也是一樣，如果你是下面兩種人中的一種，那麼還是要盡量少吃或者不吃：

1.脾胃虛寒的人

獼猴桃性寒，脾胃虛寒的人吃了容易腹瀉，經常性腹瀉和經常愛起夜的人不能吃。還有就是月經過多和有先兆流產，痛經，閉經的女人不能吃。

2.5歲以下兒童

研究發現：有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應，甚至導致虛脫。表現的癥狀為口喉瘙癢、舌頭膨脹，甚至產生了呼吸困難和虛脫的嚴重癥狀。年齡越小反應越明顯，媽媽些知道該怎麼做了吧。

以上圖片均來自網路

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