得了脂肪肝常吃哪些食物好？這樣飲食調理很重要！

每年單位體檢，都會有一大批人被查出有脂肪肝的情況。經常有人問，得了脂肪肝這種疾病，飲食上應該注意特別什麼，是很多人想了解的。所以，以下推薦的一些可能對脂肪肝患者特別有幫助的食物。那麼，得了脂肪肝常吃哪些食物好？

第一、得了脂肪肝常喝咖啡好

因為咖啡中含有綠原酸，這是一種具有抗氧化和抗炎等作用的強效化合物，有助於降低膽固醇和高血壓。此外，咖啡還能保護身體免受非酒精性脂肪肝傷害。所以，得了脂肪肝常喝咖啡比較好。

第二、得了脂肪肝常吃大蒜好

大蒜的嗆鼻氣味是大蒜素帶來的，這種活性物質具有一定的殺菌能力，可促進淋巴細胞增生，增強肝臟中解毒酶的活性。經過研究發現，大蒜粉補充劑有助於降低脂肪肝患者的體重和體脂。所以，我們在在做菜時，可以多放一些大蒜來調味。

第三、得了脂肪肝常吃西蘭花好

西蘭花有護肝的特性，其中含有豐富的植物營養素、黃酮類化合物、胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚等活性物質，能幫助肝臟分解各類化學毒素和致癌物。所以，脂肪肝的患者平時可多吃一些蔬菜，特別是可以多吃西蘭花，對疾病的調理有好處。

第四、得了脂肪肝常吃深海魚好

第五、深海魚有三文魚和沙丁魚等，深海魚富含歐米伽III脂肪酸。經研究表明，這種脂肪酸能改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白膽固醇HDL水平。所以，患了脂肪肝，可多吃些魚類，特別是深海魚對護肝有好處。

第五、得了脂肪肝常吃核桃好

核桃中富含歐米伽III脂肪酸和多種抗氧化物質。研究顯示，患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。所以，脂肪肝患者可常吃堅果類的食物，特別是核桃對護肝養肝有很好的幫助

第六、得了脂肪肝常喝茶好

中國人飲茶具有悠久的歷史，而且茶中含有多種抗氧化物質、還有抗氧化的營養素，對於消除自由基有一定的作用。因此，常喝茶可以有防衰老的功效，具有很好的養生及保健功能。另外，經研究表明，綠茶有助於降低身體和血液中的脂肪，這可能跟其較高的抗氧化物質水平有關。

綜上所述，我們了解了得了脂肪肝常吃哪些食物好。現在人們的生活水平日益提高，所吃的食物也非常豐富，但很多食物可能吃了後會加大患上脂肪肝的機率。所以，為預防患上脂肪肝，還應避免或限制吃這些食物為好。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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