控制不了情緒，就無法控制人生
凌晨五點半，我早早起床準備，希望為孩子們煮一餐既健康又美味的早餐。我拿出自己事先包好並速凍的餃子，先蒸後煎，做出了香噴噴的煎餃。然後再切下新鮮的苞米粒，用果汁機打碎，放入小鍋，加上調料煮成甜甜的玉米羹。自我感覺良好，孩子們肯定很開心！
沒想到，孩子們先是賴床，然後急急忙忙的吃早餐。小嘴早已被慣壞的孩子面對我的愛心早餐卻並不領情，一臉不高興的朝我發脾氣：早餐太難吃了，吃不習慣，想吐！我原本期待的心情，一下子就降到了冰點。這都是什麼孩子啊，小小年紀，就知道挑毛病，一點不如意就發脾氣！於是，滿是失落的我，又披頭蓋臉的把他們教訓了一番。搞得孩子哭著去上了學。
這樣的事，也不是一兩回了。家裡的娃真是難伺侯，各種不滿與挑剔，而我也是每次的表現都很「應景」，必定是惱羞成怒、暴跳如雷。說好的心平氣和去了哪呢？調整自己狀態的方法呢？統統被各種負面情緒拋到了腦後。事後，又往往被自己的失態感到後悔。為什麼我總是為了一點小事就火冒三丈？我總是習慣性的對自己說：心胸太狹窄，不包容就不了了之。但是，我要的不應該僅僅是個泛泛的答案，要的是找出問題的根源及解決的辦法。
這股氣從何來？顯然，當期待值與現實情況出現了落差，心態就容易失衡，從而導致失望、沮喪、悲傷、生氣等負面情緒，如果不加以調節，就會一發而不可收拾，甚至在極端的絕望、悲痛、憤怒中做出失去理智的事情。就這件小事而言，由於事先我心裡已預設孩子們肯定喜歡我準備的早餐，所以當面對否定的結果，心理便產生了落差，導致生氣。那麼，既然我們不能改變現實的狀況，解決生氣的問題就只能從降低期待值上著手。
只求耕耘，不問結果。首先，我要明確一件事，我們做任何的努力與付出，都是遵行自己的意願而付諸的行動。那本應該是心甘情願的，不應該是設有前提的，更不是為了要求回報。只有不求回報的真心付出才是純粹的，否則，有任何的要求的行為都已淪為形式主義。我原本希望通過自己的勞動讓家人擁有一個美味而健康的早餐，初衷是美好的。但同時，也是在履行自己作為家人的一員而應盡的義務。自己的付出非得換取家人的讚美顯然已經讓「愛」淪為了虛假。
自視過高，且不能勇於承認自己的不足。本就是凡人一枚，怎麼非要求自己什麼事都能面面俱到、樣樣周全，滿足所有人的要求，得到所有人的認同呢？當自己過高的估計了自身的能力，就已經預設了一個貌似完美的前提，只要被指出自己的不足時，心理就會產生極大的落差。這時，往往我的第一反應就是惱羞成怒，拒不承認，進而把問題轉移到別的問題上。要知道，只有大大方方的坦然承認與接受自己的不足，才可能有所改進啊。
從中，我也看到了自己的專橫霸道的一面。無論是大人還是孩子，他們都是具有獨立思考能力的個體，而每個個體的想法與行為都應該得到尊重。而我總試圖將自己認為好的東西強加在別人身上。當孩子提出不同的意見，自己就會惱羞成怒的用家長作派來壓制孩子的正常表達與述求。以致於，孩子不能通過正常途徑來表達自己的真實意圖，從而改用其他的方式，例如撒謊、隱瞞、發脾氣等等極端的行為來發泄。
最近，孩子的一個同學家長又來投訴，讓我非常煩惱。兩年來，他們總是三番四次的來投訴，每次都上綱上線，總把一切的責任都推到我們的身上，儘管孩子有錯，但這種強勢的作法讓我很是反感，但我還是努力的維持著彼此的關係。這次，對方臨時要求我立刻與他們當面對質，等我一番周折的停好車，又告訴我已經解決了，不用去了。我感覺到受了戲弄，一股氣湧進了腦中，情緒非常的激動，感覺人都有些不受控制了。當我看見孩子後就瞬間爆發了，不分清紅皂白就粗暴的大聲質問她為何又去惹事生非。
女兒的情緒本來還比較平靜，被我這一罵，徹底的崩潰了，不停的大哭，還說出了許多難聽的話。我又是一輪新的教訓，哎，真是惡性循環，自討苦吃。原本被這個家長的陣勢嚇到的女兒，已經獨自面對他人的質問，不但沒有得到我的半點支持與安慰，還要繼續承受我強加在她身上的負能量，她小小的身軀又如何能夠承受呢？她唯有用這種極端的行為來發泄她的情緒。更可怕的是，日後，她遇到相同的情況，也必然會模仿我的行為模式來解決問題。
這件事我的「氣」又從何來？為什麼遇到別人的一些霸道、不公平的言行，我會心理失衡，生氣呢？歸根到底還是自尊心太強，把自己擺得太高，強求人家必須與我平視甚至是仰視。如果我能把自己擺在較低處，哪還有這麼多的面子與情緒呢？我就是我，別人如何看待我又如何？為什麼強求別人一定要尊重我呢？這又回到了老問題，太在乎別人對自己的看法，總是把自己的情緒的控制權放在了別人的手裡。
還有，從小膽小怕事的我，並不太懂得以平常心來闡述事實情況。總是礙於對方面子，不好意思講出真相，畏手畏腳、含含糊糊以至於處處被動。不能正確的表達問題，又更加增加了自己的心理負擔，因而更容易生氣。就這樣，在一次次情緒失控中，我不斷的傷害著最親的人。給自己與家人造成了無謂的傷害。也給孩子們做了一個非常不好的榜樣。
每個人都有著不一樣的人生，不要用自己的標準去衡量別人。既然想著要服務人類萬眾生命，卻連接受萬眾生命的各種狀態存在都做不到，如何服務？況且，無緣不來，一切的不如意都是債啊，唯有平心接受才能有還清的一天。若總是斤斤計較、繼續糾纏不清，最終苦的還是自己。所謂冤冤相報何時了，唯有忍耐、接受、理解、包容，以自己最大的善意，想方設法的把問題處理好。當自己的內心真正放下一切後，則又了了一樁債務。
錯誤、煩惱，一個接一個，但這就是自己人生的一部分，無法逃避。坦然的接受自己，愛自己，坦然的接受眾生，愛眾生。把自己放低一點，把期望降低一點，不斷提升自己的能量，減低外界干擾，加速還債的速度，相信總會有改善的一天。
生命細胞科學告訴我們：「凡一切不如意、不順心、遭遇都是債，以前的債、現世的債，寬容以待、心靈平和，債也就還了、清了，以後報的都是福田了；否則，不滿、憤怒、報復，即是添新債，如此下去，冤冤相報何時了！忍讓福中福，忍了、讓了，心平氣和，這一筆債也就清了，還了，接下來就是福了。不忍福中禍，不忍債沒還，又添新債，到時還也還不清，苦也苦不完。」【文章版權歸生命細胞科學所有，圖片來源於網路，其版權歸原作者所有】
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