分娩前做到這幾點，順產輕鬆無壓力

原標題：分娩前做到這幾點，順產輕鬆無壓力

對於孕媽媽而言，尤其是初次分娩的孕媽媽，產房是神秘的，分娩過程更是未知的。

所以，在分娩前，很容易產生緊張、複雜的心理變化，對分娩造成不良的影響，比如延長產程甚至產程遲滯等。

接下來就為孕媽媽們分享一些分娩時每一階段該做什麼，以及配合醫生的技巧，學會併合理的運用這些技巧，幫助准媽媽們緩解痛苦哦~~

分娩時應該這樣配合

第 1 產 程：

第一產程是宮口逐漸擴張的過程，孕媽媽不能緊張，更不能急躁，抓緊時間能吃一點飯，喝一點水，睡一點覺，排一點尿，養精蓄銳，為進入第二產程保留體力。

第 2 產 程：

這一階段孕媽媽宮口已經開全，是整個分娩過程中母嬰安全風險最大、體力消耗最大的時期，需要孕媽媽聽從醫生的指揮，積極配合。

在與醫生密切配合的同時，孕媽媽還應掌握以下3個用力技巧：

1.宮縮時先深吸氣，屏住呼氣，然後像解大便一樣屏氣向下用力。

2.宮縮間歇時，應全身放鬆，安靜休息。

3.大喊大叫對減輕分娩痛苦毫無幫助，只會消耗更多的體力。

第 3 產 程：

胎寶寶娩出後，孕媽媽需要配合醫生把胎盤、胎膜娩出，這時，分娩過程就全部結束。

在新媽媽等候娩出胎盤的時候，醫生會對小寶寶的身體狀況進行檢查及評估；處理臍帶、測量身長及頭圍、稱體重、在新生兒病歷上印下小腳印；還幫助小寶寶找到新媽媽的乳房，進行第一次母乳的吸吮，這對精疲力竭的新媽媽來說是莫大的安慰。

分娩時的禁忌

1.忌大喊大叫

分娩時是可以發聲的，但避免大喊大叫，這樣容易消耗體力，還有可能由於精神因素導致內分泌的系列變化，使疼痛感增強，甚至間接影響到胎寶寶的血氧供應以及子宮收縮，不利於分娩的順利進行。

2.忌陣痛沒來時用力

用力應配合陣痛的波動，陣痛沒來臨時用力會消耗體力，等真正的陣痛來臨時，反而沒力氣了。

3.忌陣痛來臨過分用力

孕媽媽應學會用力技巧，陣痛來臨時先深吸氣，屏住呼氣，然後像便便一樣屏氣向下用力，當陣痛過去後，應全身放鬆，安靜休息。

4.忌憋氣

憋氣時孕媽媽的身體會不自覺地用力，這樣反而會增強分娩痛，甚至出現頭暈的現象。

微媽小貼士

為了避免孕媽媽和胎寶寶的傷害，遇到以下情況，該剖的時候還是要剖的。

1.引產失敗。

2.產程長，胎先露部下降不滿意。

3.產程中出現胎兒窘迫徵象。

4.頭盆不稱。

5.巨大兒。

6.臀先露伴骨盆輕度狹窄。

7.高齡產婦。

8.破膜後，羊水少、黏稠、糞染。

9.同時存在妊娠合併症及併發症，如糖尿病、慢性腎炎、重度子癇前期等。

你有生寶寶的經歷嗎？

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