這四類食物，不要多吃！做好一件事，跟高尿酸說拜拜！

高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的「三高」，也是危害我們健康的三大殺手。正當我們和三高鬥爭的同時，第四高也已悄然襲來，它就是高尿酸！

專家介紹，尿酸是人體內嘌呤代謝的終產物。人體內每天產生和排出的尿酸都是相對恆定的，當尿酸生成增多或尿酸排出減少時，均可引起血液中尿酸濃度增高。

生活水平提高，飲食越來越好，是造成高尿酸血症越來越多的原因之一。專家提醒說，「尤其是像經常吃燒烤、喝啤酒、吃海鮮的人，發病率更高。當然，飲食習慣只是因素之一。」

常吃這四類食物，高尿酸找上你！

一、海鮮

海鮮食物中含有豐富的腺嘌呤，如果短期大量攝入海鮮,大量的嘌呤會使尿酸急劇升高.即使飲食因素只佔尿酸升高的10％～20％,但是短時間內大量吃海鮮將導致尿酸急劇升高。

二、咖啡

咖啡中含有咖啡因，是一種甲基黃嘌呤化合物，它進入人體後會轉變成尿酸，而血液中尿酸濃度高正是引發痛風的原因。故不能喝咖啡。

三、酒精

酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，因此喝酒也會導致尿酸升高。 注意：啤酒絕對禁止。這是因為啤酒本身含有酒精，會使尿酸的排泄受到影響。

四、豆製品

通常所說的豆製品如豆腐、豆皮、臘八豆、豆漿等，都是黃豆製成的，而每100克黃豆含嘌呤190毫克，屬於高嘌呤食物。尿酸高患者食用豆製品會使人體內的尿酸含量更加增高，尿酸過高則會引發痛風。

通過上述，相信大家都知道了哪些食物是高尿酸患者不可以多吃的，尿酸上升，都是「吃」出來的禍！其實，要想降低尿酸，其實很簡單，只要做好一件事即可。

做好一件事，跟高尿酸說拜拜！

專家：每日多喝水，輕輕鬆鬆降尿酸。

尿酸高多喝水對於患者而言是有用的。而對於尿酸高患者而言，由於體內尿酸的「庫存」豐富，在同樣的腎功能條件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必須排出比正常人更多的尿液，所以需要多喝水。

建議飲用的水好能具備以下兩個特點：

1、 偏鹼性：偏鹼性有助於鹼化尿液，當患者尿液的PH值增高時，尿酸的溶解度也會隨之增加，有助於體內尿酸排出;

2、 熱量低：若飲料中含有大量糖分，也會讓人體攝取大量的熱量，那麼一天的健康飲食規劃也等於白做了。

不想喝水的，可以喝些降酸茶飲，譬如蒲公英紅金梅茶。

蒲公英紅金梅茶（玫瑰茄，蒲公英各1克，其它材料包括淡竹葉，木瓜，葛根，茯苓，小薊，百合各0.5g）。

用法和用量：取茶包放入杯中加入300ml沸水，五分鐘後趁熱飲用，每袋可泡2次左右。

主要功效為利濕祛風，舒經通絡。經常喝可以幫助尿酸吸收，降低高尿酸血症人群的血清尿酸水平，來減緩痛風性關節炎，適用於痛風患者。

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