助力寶寶長得高的美味輔食南瓜粥做法 適合7-10個月寶寶輔食食譜

土豆和南瓜是兩種非常適合給寶寶食用的食材，尤其南瓜，很容易製成泥，口感又香甜清爽，不易過敏，屬於比較安全的輔食。另外，南瓜中含有的維生素E能幫助腦下垂體荷爾蒙的正常分泌，讓寶寶生長發育始終維持最正常的狀態。所以，媽媽們要多給寶寶做南瓜輔食哦。

而且，南瓜含有可以促進寶寶的視力發育和提高機體的免疫力的維生素A和南瓜多糖，尤其維生素A是維持人體骨骼正常生長發育的必須元素，它能夠促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化，輔食中添加了它，可以促進寶寶長身高。

寶寶南瓜輔食食譜：南瓜米粉糊

食材：嬰兒米粉10克、南瓜50克、70℃溫開水60毫升

做法：

1、南瓜去皮、去籽，切成小塊；

2、南瓜塊蒸鍋中蒸熟，取出並壓成南瓜泥；

3、溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，調成糊狀；

4、南瓜泥調入米粉中攪拌均勻即可。

南瓜含有多種維生素和礦物質，營養豐富，能促進肝、腎細胞的再生能力，多吃有利於補血。

寶寶南瓜輔食食譜：豆腐胡蘿蔔南瓜粥

食材：南瓜20克、豆腐1小塊、胡蘿蔔半根、大米粥1碗

做法：

1、南瓜去皮、去籽，切成小塊；

2、胡蘿蔔去皮，洗凈，切成末；

3、豆腐洗凈，切小塊；

4、小鍋內倒入大米粥，大火煮開轉小火；

5、倒入南瓜塊和胡蘿蔔末，熬煮軟後放入豆腐，搗碎；

6、所有食材煮到軟爛，盛出，稍涼餵食給寶寶。

南瓜中的維生素A有幫助抵抗呼吸系統感染的作用，寶寶多吃南瓜，可以增強寶寶的免疫力，預防感冒。

寶寶南瓜輔食食譜：口蘑南瓜粥

食材：南瓜20克、口蘑2個、白米粥1碗

做法：

1、口蘑洗凈，切成小塊，搗碎；

2、南瓜去皮、去籽，切成小塊；

3、小鍋內倒入白米粥，煮開，加入口蘑碎；

4、煮5分鐘，加入南瓜塊，繼續熬煮；

5、等南瓜塊煮到軟爛，盛入碗中，稍涼餵食給寶寶。

南瓜和口蘑都是健胃消食的好食材。南瓜中含有能夠保護腸胃黏膜，改善腸胃健康的果膠，口蘑中含有豐富的有助於腸胃消化、增加寶寶食慾、防止寶寶便秘的的膳食纖維。

寶寶南瓜輔食食譜：豬肝泥南瓜粥

食材：南瓜100克、豬肝30克、稀米粥1小碗

做法：

1、豬肝清水中浸泡1個小時，期間換水3次；

2、南瓜去皮、去籽，切成小塊；

3、南瓜塊蒸鍋中蒸熟，取出並壓成南瓜泥；

4、浸好的豬肝撈出流水沖洗乾淨，放入沸水中焯燙熟，撈出搗碎；

5、取奶鍋，倒入稀米粥，煮開，加入豬肝泥和南瓜泥，繼續煮到軟爛；

6、盛出，稍涼餵食給寶寶即可。

豬肝泥南瓜粥軟糯的口感讓寶寶容易接受，同時，南瓜和豬肝都是豐富的維生素來源，但建議豬肝一周只給寶寶們吃一到兩次為好。

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