這些常見的食物每天吃點，遠離糖尿病

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

糖尿病常常會引起其他併發症，例如尿毒症這類嚴重疾病，而更嚴重的是以前我們提起糖尿病，可能想到的都是老年人，但是近年越來越多的年輕人被糖尿病「盯上」。要想降低血糖，其實完全可以通過日常的飲食來調理，我們常吃的食物就有可以調理血糖的，效果好還健康。

菊花

菊花具有很好的擴張冠脈的作用，這對於增加冠脈流量具有非常大的意義。長期喝菊花茶，能夠有效的降低身體、血液中的血清膽固醇，有助於預防心腦血管疾病，高血壓、冠心病、心臟病等。

銀耳

銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。因此糖尿病患者宜常食銀耳。

苦瓜

苦瓜是很多人最不喜歡吃的，但是卻不能小看它裡面的營養，尤其是維生素C的含量遠遠超過其他蔬菜，苦瓜不僅可以降低血糖，還能夠促進胰島素的合成，幫助降低血糖！有人說，它就是植物胰島素！

南瓜

南瓜雖然本身就是甜的，它卻能抑制人體吸收葡萄糖，還能防止膽固醇過高、預防動脈硬化，裡面的營養物質還能促進胰島素分泌，要是本身血糖高又想吃甜的，那就一定要選南瓜！

【往期精選】

吃素，究竟能不能降血脂？

中藥偏方助你祛痘美顏

床上玩手機五條須謹記

2碗養顏葯膳潤膚防秋燥

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！