懷孕後不要太懶，出現這種「胎動」，是寶寶在提醒孕媽該走走了！
艾莉懷孕20周了，最近他發現吃飽飯後，寶寶會一直在她的在肚子里踢來踢去，吃過飯後坐著能感覺到，就算躺下用手摸也能感覺到，就好像寶寶在裡面踢皮球一樣。叮叮噹噹，動靜還不小呢，這是怎麼回事呢？
艾莉想，我晚上也沒吃什麼呀，只是吃了一碗米飯，一些青菜、番茄、魚肉，也沒有什麼是孕期不可以吃的呀，怎麼會這樣呢？寶寶在肚子搞得好像地震一樣，嚇得艾莉連動都不敢動，寶寶怎麼會這麼精神呢？不是說懷孕七個月的時候在才會最活躍嗎？真的是要被寶寶嚇死了！
其實大部分孕媽吃完東西以後就會感覺到胎動比較明顯，這是由於人體腹腔容積是一定的，吃過飯後胃部體積增大，壓迫子宮和胎兒，導致胎兒一時沒有合適的體位。胃部都被食物擠滿了，腹中寶寶也是很委屈啊，你們來搶我地盤，我總要再找個合適的位置吧，也就只好動來動去自己調整啦。
吃過飯後，由於食物的成分中的碳水化合物、蛋白質、脂肪等經過胃腸消化變成葡萄糖，而這些葡萄糖一部分被吸收後產生能量，供孕媽消耗，一部分則儲存起來，另外一部分進入各組織細胞轉化。所以飯後孕媽體內血糖會升高，而寶寶也是「吃飽喝足」有力氣了，所以胎動會比較明顯，這屬於正常現象，孕媽不要過於擔心。
孕媽在飲食中少盡量少食多餐、飲食清淡、少吃高熱量食物，用餐不要過飽，在正餐中一定要少吃甜食。其實，胎動和孕媽自身精神狀態、情緒、羊水量多少都有關係。建議孕媽每次吃過飯後可以起身走動走動，所謂「飯後百步走，活到99」，民間諺語也有一定的道理，吃過飯後一定不要立即躺下或者久坐，這樣寶寶會胎動更厲害哦！
吃過飯在家人陪同下去公園散散步，和寶寶一起呼吸下外面的新鮮空氣，感受大自然的風光的同時，順便讓准爸爸給寶寶講講外面有趣的世界，也是不錯的選擇呢。不過孕媽要注意，如果胎動忽然增多或減少，並且持續2小時以上需要立即就醫檢查，可不能大意。
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