體重兩位數的秘密：常吃這4樣，早上準時去廁所，體重悄悄降下來

紅棗具有補血益氣的功效，紅棗還具有「治癒心中的邪惡，轉化頑固使用」的功效。當你便秘的時候，試試紅棗湯來解決你的便秘，多吃紅棗，早上準時上廁所，然後用它減肥

柚子還含有豐富的天然檸檬酸和各種無機鹽，不僅有助於肝臟、胃和肺的功能，還具有清熱瀉火、止咳化痰的功效，還具有治療便秘的功效。多吃葡萄柚，早上準時上廁所，減肥。

膳食纖維可以吸收腸道中的水分，使糞便膨脹，促進腸蠕動和排便。與此同時，香蕉含有大量水溶性植物纖維，這會導致高滲胃腸液分泌，從而將水分吸收到固體部分，使糞便變軟，易於排出。

獼猴桃，每天早上空腹吃1 - 2個獼猴桃，然後每小時吃一次，治療便秘的效果會更好。體重不超過一百磅的秘訣是:多吃這四塊，早上準時去廁所，減肥。你知道有什麼食物可以治療便秘和減肥嗎？

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