雨水增多，濕氣也隨之加重！夏季祛濕，牢記這兩個要點！

隨著雨水的增多，空氣潮濕，人體內的濕氣加重，很多人的身體開始不舒服起來。現代人由於飲食不節制，體內更是淤積了不少濕氣。

首先判斷一下自己體內是否有濕氣。

一、小肚子大；二、面部愛出油；三、疲勞頭昏沒精神；四、小腿肚子腫脹；五、排便粘稠出不來；六、下體老是濕乎乎的；七、耳朵裡面有濕的耳屎；八、睡覺流口水。

如果感覺全中，那就是濕氣重了，冬天天氣冷，人們喜歡吃火鍋涮肉，到了夏天要出汗的時候，又怕熱躲在空調房裡，汗液揮發不出來就會淤積在體內，長期下來濕氣就會找上你！因此，祛濕就是我們的首要任務。

夏季祛濕，牢記這兩個要點！

一個人，要有好的生活習慣，才能讓你身體健康，不被疾病纏身。

穴位：人體兩大祛濕穴

1、血海穴

血海穴位於太陰脾經，因此刺激這個穴位可以有效的達到健脾化濕的功效，而人的脾胃功能正常了，那麼會特別有利於排濕。

位置：把雙腿伸直，然後你會發現在自己膝蓋有一個凹陷處，而在凹陷部位之上則有一個隆起的肌肉，血海穴就位於隆起肌肉的高點。

2、委中穴

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。

所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

生活：作息要規律

1、每天都堅持進行適量的運動，有利於身體健康。運動具有紓解壓力、使身體器官運作得更加活絡的作用，從而加快濕氣排出體外的速度。可以通過做跑步、游泳等運動以起到活化氣血循環、增加水分代謝的作用。

2、想要去除體內濕氣，就要多喝水。白開水、淡茶水，都是很好的選擇，可以排毒祛濕，一身輕鬆。喝茶推薦烏草根砂仁茶（火麻仁、梔子、人蔘、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、枸杞、甘草等20味中藥）配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

3、室內保持乾爽，防外濕。外界濕氣誘發內濕，常常處在陰冷潮濕的環境中，也會讓濕氣入侵體內。因此，在陰雨天氣，尤其是回南天，應該關窗關門，把濕氣拒於外面。其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。天氣好的時候要開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣。

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