拖延症可以作為請病假的理由了！

大家好，萌萌噠的女助理今天被群嘲了，原因是六月的時候我曾「對燈發誓」要在三個月內練出馬甲線，並立下了軍令狀。於是在我死都不肯拍照的情況，我被架上了體重秤。

事實證明，這世上最不好騙的既不是別人，也不是自己，而是體重稱上那赤果果的數字啊。

相信很多老鐵都有相同的經歷，都被那些年立下的flag啪啪啪的打過臉。

「今天我要早點睡」

每天早早洗漱完畢躺在床上

信誓旦旦說今天一定要早睡

可是一旦拿上手機這事就玄了~

會「驚奇」的發現手機魅力可比睡覺大多了

而躺在床上刷手機簡直就是雙重誘惑~

「吃完這頓就減肥」

多少人的減肥之路

就毀在「吃完這頓就減肥」

每頓都變成了所謂「這頓」~

日復一日年復年，減肥日子往後延！

成就了土肥圓的自己

Flag的反向作用力如此之大，告誡我們表輕易立它，因為現在所有立下的flag，都是為了日後的打臉！

一千個人心中有一千面FLAG。倒或不倒，它都在那裡，看你開始表演。

如果說人生是一個舞台，那麼我們一定都是挂帥將軍。身插FLAG走三關，臉不打腫不算完。

我們就是在這樣一邊自責，一邊立下新的flag中，任由拖延症和懶癌不斷擴散在我們的日日夜夜中。

但是女助理通過科學的研究，發現導致flag遲遲立不起來的拖延症和懶癌，真的不是我們的錯。

我們每個人的新年願望大概都是這樣的：升職加薪、多陪伴家人、讀萬卷書還要行萬里路、看盡佳片、吃遍美食、到了年末還要瘦上二十斤！

但是這些願望往往沒有幾個能夠實現，究其原因，只有四個字：這不科學！

一，願望不要太多

多到記都記不住，時間不夠分配，談何實現？

二，願望不要自相矛盾

有的職業，註定無法天天和家人相處；要甩肉，就得淚別諸多美食；想健康，就得關掉電視放下書，甩開膀子邁開腿。

三，願望不要太難

從難度來說，願望應該盡量設成「有難度，但努力後很可能達成 」， 短期內只執著於一個願望，完成後再說下一個。

總得來說，我們的flag總是無疾而終的根本原因，可能和我們本身的意志力並無太大的聯繫，只是從最開始，flag就插錯了地方。

有時，我們想要做一件事，用了很大的意志力，做了很多的計劃和安排，可能就是我們的身體在和我們的意志力對著干。

我們每天大概 45%的行動不是出自「決定」 ，而是出自 「習慣」 。

明明想去別處，卻慣性地走了每天上班的路，這就是習慣給你導的航。

習慣幫我們不假思索地料理諸多日常瑣事。沒有習慣，大腦很快會不堪重負。

然而，將重責大任託付給習慣也有壞處 ——有時我們的理性下了決心，而習慣往往拒絕配合。

改變習慣，就能改變行動。改變行動，就能改變最終的結果。

一次行動看似微不足道，但你若能從天天下午自動吃蛋糕，變成天天下午自動去慢跑，一年內體型就會出現巨大區別。

改變習慣最典型也是最有效的便是鍛煉，鍛煉能改變你的自我認知。

當你養成了鍛煉的習慣，你的身體便會將自己視為一個有自制力的人 ——畢竟，你都能定期運動了！

這也能解釋了為什麼健身的人，不但身材變好了，而且大多自律。分心減少了，拖延症往往也會得到大幅改善。

有一種觀點指出，我們之所以會拖延，是因為我們的大腦寄希望與未來的自己，認為未來的自己會將這件事完成的更好。

英國哲學家德里克·帕菲特（Derek Parfit）在其重要著作《理與人》（Reasons and Persons）中宣揚了一個極具還原主義色彩的觀點，有關人格同一性。

他認為，人格同一性並不存在，至少不是以我們所想的那種方式存在著。

帕菲特在書中說，我們人類從生至死，並非是一個持續自我，而是一系列連續個「我」，每一個「我」與之前及之後的那個「我」都有所不同，但卻都有著絲絲縷縷的關聯。

紐約大學斯特恩商學院的助理教授哈爾·赫什菲爾德（Hal Hershfield）說，「我們從心理和情感層面上都把未來的自己看作是另外一個人。」

就普遍存在的拖延症而言，是因為在某個時間長度內，你總會認為屆時會有一個並非現在的你來最終完成那件事情。

新年時你立下的光鮮耀眼的flag呢？若你覺得flag倒下天經地義，或許是因為你覺得這就像是別人而非你自己許下的諾言，自然也就沒有動力去完成它。

就懶癌晚期的人來說，雖然可以找出無數冠冕堂皇的理由。

但，一個真正的勇士就該面對各種被打臉的 flag ，屢立屢破，屢破屢立，百戰不殆。

兄弟，敢掃下面這個二維碼嗎？

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