原標題：生完孩子身材肥胖我可不答應，超簡單的瘦身小妙招推薦給您

文 /墨錦雨弦 原創文章 版權歸作者本人所有 歡迎轉發分享

說起女人總有買不完的衣服，到了換季的季節更是「買、買、買」！想要穿上好看的衣服身材不好可不行，保持好的身材便成了眾多女性的一致目標，然而是女人都免不了生孩子這一關。

十月懷胎，一朝分娩，接下來女人要面臨一個月的「禁足」那就是坐月子，懷孕的時候愛美的辣媽為了保持好的身材，也是煞費苦心，長胎不長肉的食譜就像是一道「聖旨」，人人都得「領旨謝恩」呢！

今天小編向大家推薦一個月子期超簡單的瘦身妙招，生完孩子身材肥胖我可不答應，希望各位辣媽都能夠保持好身材出月子哦！

一般月子期為了新生兒能夠得到營養而又充足的奶水，長輩們一定會為寶媽熬制營養且美味的補湯，而這些補湯大多數都是非常油膩的，既影響了新手寶媽的食慾更重要一點易使寶媽脂肪淤積、身材肥胖甚至是身材走形。

其實過於油膩的補湯可以促使新手寶媽分泌出十分油膩的乳汁，反而不利於寶寶的吸收，新生兒的消化系統尚未發育健全，食用了太油膩的乳汁容易引起新生兒腹瀉。

因此寶媽們注意了，在喝湯之前將湯內過多的油脂去除，這樣的話新生兒既能夠喝到營養而又健康的乳汁，還有更重要的一點那就是，寶媽就不會因為攝入過多脂肪而導致身材肥胖。

去除補湯內油脂的方法有下列兩種：

1、補湯大火燒開改用文火燉至食物酥爛，然後再改大火，此時的補湯就會再次處於沸騰狀態，用湯勺在沸騰的中心取出湯汁，此種方法可以大大減少湯內油脂，待湯稍涼時寶媽便可飲用。

2、補湯熬製成功後待湯涼透後，油呈凝固狀態時，直接將油脂撈出來即可，當然只有冬季湯內油脂才會自然凝固，若在其他季節寶媽們可以選擇將補湯用保鮮膜封好再放入冰箱，一段時間後取出撈出表面一層油脂加熱後即可飲用。

寶媽們注意:為避免殘留的油脂攝入，我們可以準備一支吸管，喝湯的時候可以選擇用吸管，吸管一般都是塑料材質，注意湯不能夠太燙以免燙傷寶媽的口腔表皮，吸管內壁還可以粘附湯內殘餘的油脂。

貼心提示：月子期多注意休息也是應該的，可是寶媽們除了食物上注意以外，閑暇之餘可以試著下床走動走動，長期躺在床上吃了便睡，醒了便吃，如此出了月子後你會發現身材肥胖，想恢復從前的身材可就難嘍！

寶媽們：你們坐月子出來胖了幾斤呢？歡迎留言討論

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