腰痛是怎麼回事？並非腎虛，可能暗示這些病！3招教你緩解

很多人都經歷過腰痛，特別是中老年人。國內對成年人的研究結果表明，35~55歲是腰痛的好發年齡。今天小編就跟大家聊聊腰痛的事。

腰痛，可能不是腰的事

每當發生腰痛時，我們第一反應會認為是腰出了問題，殊不知可能錯怪了腰。

在不少情況下，腰部之痛可能問題並不在腰，腰痛只是一種外在表現，而實質問題卻可能發生在腰部鄰近器官上，如腎、胰、前列腺、子宮等發生病變，都有可能引發腰痛。

舉個例子，對於男性來說，前列腺肥大或前列腺腫瘤等，也可引起腰部疼痛，主要表現在腰骶部，並伴有會陰部不適感、尿道灼熱感及尿頻等癥狀。

如果腰痛突發，或者持續一段時間，且一般的休息不能緩解，都建議及時就醫檢查，明確具體的原因，才能對因治療，以免延誤病情。

緩解腰痛，找委中穴

腰部在中醫經絡學說上，屬於足太陽膀胱經或督脈所經過的地方。中醫經絡學說的四總穴歌就說：「腰背委中求。」 腰部的疼痛或其他不適癥狀，均可以從委中穴上治療。

委中穴處於腘窩正中間，是足太陽膀胱經所過。對委中穴進行刺激，可以疏調膀胱經，緩解腰部的癥狀。（位置如圖）

1、按穴位

如果平時腰痛不重，早晚以手指用力揉按對側委中穴，即有緩解作用。

2、艾灸

如果腰痛癥狀明顯，持續時間長，可以在藥店自行購買艾條，灸上15分鐘左右，腰痛癥狀就可以緩解。

3、四子散外敷

艾灸自我操作較難，且容易灼傷，有一個更為簡便的方法——將「四子散」用紗布包好，在微波爐里叮熱，外敷患處就可以了。四子散配方為芥子60克，吳茱萸30克，蘇子60克，萊菔子60克。

防腰痛，3個「一」

1、一張中等硬度的床

我們的脊柱是有生理曲度的。在符合生理曲度的情況下，脊柱的關節和椎旁的肌肉都會處於放鬆和省力的狀態。

所以，腰痛的時候我們需要的是中等硬度的床墊，睡下去的時候床墊應該給腰部一個支撐，使腰椎不至於懸空而保持其生理曲度。 簡單地說，能讓你睡整宿覺、早晨起來不覺得腰酸痛的床墊就是好床墊。

2、一個靠枕

在沙發、椅子上放一個靠枕，能使腰部得到有效承托，均衡腰部肌肉的壓力，減輕勞損。但靠枕不能太厚，以10厘米左右為宜，人體向後壓縮5~8厘米，正符合腰椎的生理前凸。

3、一雙軟鞋

老年朋友適宜選擇鬆軟、彈力好的軟底鞋，呵護腰部免受震動。需要注意的是，老人腳後跟脂肪減少，腳部重心後移，無跟軟鞋會引起足踝損傷和慢性勞損，因此，軟底鞋最好帶一點跟。

大家都在看：

30歲美女因不孕去就醫，被迫說出她的「婚前秘密」！醫生很吃驚

熬夜傷身，但幾點睡才算熬夜？今天終於知道答案了！

26歲小伙過勞死！身體出現10個信號，說明你該休息了，別硬扛

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！