5大「禁果」，哺乳期的媽媽不能多吃！

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· 正 · 文 · 來 · 啦 ·

作為哺乳媽媽的你，雖然不是特殊人群，但也需要特別對待，因為你的乳汁是寶寶的生命源泉，為了不讓壞東西通過乳汁接觸到寶寶，你一定要在飲食上慎重再慎重。

哺乳期不能吃什麼水果？

1. 不能多吃芒果

芒果中是很容易引起過敏的食物，因為它含有大量果膠、醛酸等，對皮膚黏膜比較刺激，哺乳媽媽經常吃的話，致敏物質就可能通過乳汁傳給寶寶，而寶寶對過敏毒素是毫無招架能力的。

此外，芒果顯濕性，如果通過乳汁傳給寶寶，容易引發熱毒而得濕疹膽黃。

2. 不能多吃西瓜

都說西瓜是夏天的食物，但西瓜是寒涼性的水果，哺乳期媽媽在炎熱的夏天還可以吃一點，但是別的季節就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。

哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感，所以媽媽經常吃寒涼性的水果，這些寒性物質也會被寶寶吸收，導致寶寶腸胃不適，腹瀉嚴重，還有引發濕疹或是加重濕疹。

3. 不能多吃荔枝

我們都知道荔枝的營養價值十分高，能增強機體免疫功能，但是荔枝是熱性水果，如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，引起便秘、便血等問題。

最重要的是，寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火，導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發濕疹或加劇濕疹。

哺乳媽媽適合吃中性的水果，如葡萄、蘋果、香蕉、櫻桃、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。其中蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳媽媽最保險的水果。

4. 不能多吃山竹

山竹雖然是營養價值很高的綠色水果，但是山竹性寒，如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛，也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。

山竹糖分很高，體質虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。

5. 不能多吃石榴

石榴含維生素豐富，對哺乳媽媽很有幫助，但大量食用，只會適得其反。石榴會導致便秘，而且寶寶也容易受刺激而引起腸胃不適，出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應。

哺乳期媽媽若有實熱積滯的問題，或是糖尿病、尿道炎、便秘患者的話，都是不宜食用石榴的。

看了這麼多「不能」，是不是有點怕了？沒關係，並沒有那麼絕對，如果你吃完這些東西發現自己還能愉快的哺乳，那就可以吃，總之視情況而定吧。

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