原標題：孕婦睡覺時不自覺平躺對胎兒有影響嗎，怎麼辦好

孕婦睡覺時最好採用左側卧位，因為下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的右側，左側卧可以避免子宮壓迫下腔靜脈，防止血管受到牽拉，從而保證了胎兒的正常血壓供應。但部分孕媽表示，睡覺時會不自覺平躺，平躺對胎兒有影響嗎?應該怎麼辦才好?

孕婦睡覺平躺對胎兒有影響嗎?

孕婦是可以平躺著睡的，懷孕早期睡眠姿勢是可以隨意的，只要不是趴著睡覺,或抱著枕頭、布娃娃睡覺等不良的睡姿就沒關係，平躺睡也是適合的。但是要注意：

1、到了中後期，最好不要選擇平躺，會造成孕婦呼吸困難的情況，由於胎兒的頭是向下的，這時候胎兒的心臟是在右側的，而孕婦的心臟是左側的，所以在懷孕的中後期的時候，最好還是要左側著睡，這樣會有利於胎兒的發育。

2、尤其是孕婦在快要生育的時候一定要注意平時的睡姿，才不會影響到胎兒。

懷孕中晚期孕婦睡覺平躺對胎兒的影響

1、子宮對靜脈造成壓迫

懷孕中晚期平躺睡覺，會讓自己的腹部向上，雖然這樣對胎兒不會造成壓迫，但是對孕婦缺失有不利的影響。

平躺會讓子宮對孕婦的下腔靜脈造成壓迫，對女性的血液循環會造成不利的影響，長時間的平躺還會導致女性的下肢以及外陰部位出現靜脈曲張的現象。

2、引起大腦缺血

懷孕中晚期平躺睡覺，會因為子宮的壓迫而導致血液循環受到影響，無法讓血液更好的在心臟和大腦中迴流，這樣就會導致孕婦大腦出現缺血和缺氧的情況，長時間的缺血和缺氧，會讓孕婦無法更好的休息。

孕婦睡覺不自覺平躺怎麼辦?

(1)選擇合適的枕頭。

(2)休息時盡量都左側躺，養成習慣。

(3)可以選擇一款孕婦枕。

(4)換一個床墊，至於床墊的材料和面料，床墊的使用時間不宜過長，10年以後其彈性將會降低10%~15%。則根據自己的喜好選擇即可。

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