睡眠時往左側躺卧的幾大優點

正確睡眠的姿勢對一個人的健康有很多好處，專家建議睡眠靠左最好！ 加強淋巴系統--左側睡眠可以讓您的身體更好地過濾淋巴液，因為身體的左側是優勢的淋巴側。西方科學家還發現，左側睡眠有助於身體更好地處理來自大腦的廢物，而右側睡眠可以降低淋巴系統的效率。

改善消化-當你躺在左側時，食物可以平靜的穿過腸道，因此到第二天早上你可以更容易的將體內廢物排出體外。這也使胃和胰腺處於更合適的位置（胃在左側），並促進更好的胰酶產生。

對心臟有好處-醫生長期以來建議孕婦睡在左側，以改善心臟的循環。即使你沒有懷孕，在你的左側睡覺可以幫助減輕心臟的一些壓力，因為重力有助於淋巴引流和心臟的動脈循環。

左側睡眠對孕婦有益-左側睡眠不僅可以改善孕婦的血液循環，還可以緩解背部的壓力，防止子宮擠壓肝臟，改善血液流向子宮，腎臟和胎兒。出於這個原因，醫生更有可能建議在懷孕期間在他們的左側睡覺。

減少胃灼熱-研究表明，躺在左側，可以減輕酸反流的癥狀。這又是因為胃在左邊。相反，當你躺在右側時，胃灼熱的癥狀可能會惡化。 效果幾乎立刻就會出現，所以如果飯後你有胃灼熱，躺在你的左側10分鐘。

減輕背部疼痛-患有慢性背痛的人可以從左側睡眠中獲益，因為這有助於減輕脊柱的壓力。反過來的舒適感將導致安靜的睡眠。有助於血液循環-如果你有靜脈曲張，你應該睡在你的左側，因為這可以改善血液循環，減少空心靜脈的壓力 - 位於身體右側的主靜脈。

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