這3種食物是天然的「腹瀉藥」，平常吃點，緩解便秘，小肚平平的

現在生活水平雖然已經提升很多，但是現在人們精細的飲食，讓身體出現了很多的問題，比如便秘，現在很多人都有這個問題，下面小編就為大家分享幾種食物，潤腸道，通便秘！

雞肝

雞肝富含維生素B，維生素B含量豐富的食物，可以幫助改善皮膚，還可以推動體內代謝，調整腸胃環境，加快消化速度，使體內的糞便垃圾儘快排出體外！

紫薯

紫薯比紅薯的膳食纖維含量還高，高纖維含量的食物能夠幫助身體加快腸胃的蠕動，吸收腸道內的水分，使糞便軟化，緩解便秘！

紅蘿蔔

紅蘿蔔富含果膠，果膠豐富的食物可以增強腸胃的排泄功能，促進腸胃分泌液的排出，幫助消化食物，經常吃這紅蘿蔔，可以預防和緩解便秘的情況！

便秘的小夥伴可以多吃這些食物，改善便秘，才能減肥！

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