悄悄告訴你，這5種食物不但能增強抵抗力，還能有效排腸毒

因為人每天需要攝入大量的食物，而這些食物進入體內之後營養成分會被吸收掉，但是也會有導致一些毒素和雜物產生，從而堆積在人體的腸道當中，因此腸道是需要定期的清理才可以，這樣就能避免腸道垃圾和毒素影響到身體的健康。不過在平時吃什麼食物才能起到排腸毒的效果啊？

吃什麼排腸毒？

1、雪梨

雪梨的營養價值是非常高的，因為該食物中有很豐富的膳食纖維以及維生素C。雪梨比較爽口，吃上一口還能將口腔內的油膩感給消除掉，另外因為該食物中有豐富的纖維素，所以能很好的將腸道中的一些毒素給清理掉，而且還能緩解和預防便秘的發生。

2、獼猴桃

獼猴桃中有非常豐富的礦物質以及一些維生素B1等物質。因為獼猴桃含有豐富的營養成分，所以該食物被視為潔腸美容的佳品。此外該食物還能促進人體的腸道蠕動，從而能促進人體排泄通暢情況，進而就能起到排腸毒的效果。獼猴桃還有很好的改善血壓和消疲勞的效果。

3、花生

很多研究表明花生有很好的強健腸道的作用。因為花生能入脾經，有著很好的養胃和潤腸道的作用。花生中還含有獨有的植酸以及植物固醇等一些物質，而這些物質在很大程度上是調節腸胃情況，從而能將體內的一些毒素進行排出。

4、魔芋

魔芋中含有很豐富的束水凝胸膠纖維，這個東西不僅能減少食物過多從而引起腸道的壓力，同時還能促進人體腸道的蠕動，另外魔芋中還含有特別豐富的膳食纖維，這樣在很大程度上能將縮短食物在腸道內停留的時間，這樣就能減少腸道中的毒素堆積，從而促進腸道排毒。

5、西柚

西柚的營養價值是非常高的，該食物中含有豐富的蛋白質、鈣質、鐵質、粗纖維質以及一些維生素C等。在很多減肥餐中都能看到該食物的存在，可以說西柚的營養價值是很高的，其中豐富的纖維能保持人體的腸胃暢通。另外，西柚還能消除腸道中的一些惡氣，從而能起到腸道排毒的效果。

要是想對腸道進行排毒的話可以在日常生活中多吃以上五種食物哦。當然很多時候光進行腸道排毒還不行，還需要減少腸道毒素的存在，那麼就需要多吃一些含纖維比較高的食物，在平時多喝水，預防便秘情況的發生。

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