孕期補鈣最佳時間 孕媽媽不容錯過

原標題：孕期補鈣最佳時間 孕媽媽不容錯過

懷孕期間的寶寶會從母體當中攝取成長所需要的各種營養素，所以孕媽媽在懷孕期間要補充足夠的養分。補鈣是所有營養素當中最不可或缺的。一起來看看孕期補鈣的最佳時間是什麼時候吧。

孕婦補鈣最佳時間

孕婦補鈣的最佳時間是什麼時候呢?一般來說，從備孕開始補鈣最好。目前我國女性平均每日鈣攝入量僅為國家推薦的一半，很多人基本上不食用牛奶等補鈣的食品，從而使缺鈣的現象更加嚴重。從懷孕那一刻起，胎兒就開始悄悄「偷走」媽媽身上的鈣，如果准媽媽一開始缺鈣，後面補鈣已經是 「慢半拍」了。如果你的生娃大計已經提上日程了，而你平時又很少注意補鈣的話，那麼現在就要開始補鈣啦。

如果你現在已經懷孕了，還沒有開始補鈣雖然有點落後了。懷孕後醫生建議最好不要超過孕20周補鈣。這個時候胎兒進入了快速增長期，骨骼和牙齒等發育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣，另外一方面，此時准媽媽的身體狀態處於最佳的時期，很適合鈣質的吸收，而且利於轉化為身體所需的營養成分。到了孕27周、28周以後，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。如果你是素食者及不喜歡吃豆製品，那應該更早一些開始補。而在一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。

孕婦補鈣到什麼時候主要取決於自己身體狀況，最好諮詢醫生或營養師的建議。一般建議是在孕36周時，產檢檢查體內不缺鈣的話就可以停止補鈣。太多攝入鈣質對身體並非百利而無一害。孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬，尤其是孕晚期。

孕期補鈣的最佳時間孕媽媽們都了解透徹了嗎？補鈣也要抓住時機，這樣才能補得健康。但是要注意的一點是孕期補鈣並不是補得越多越好，要合理補鈣。

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