局部減肥可靠否？謹記這幾點，再也不受騙

前幾天，去朋友家給朋友過生日，她在給我們準備晚飯，我一進家就看到她腰上的震動機器，是一個綁在腰上並且不停震動的小玩意，有點像腰帶，但是多了一個顯示器。

我問朋友這是幹什麼的，朋友說「你沒見過嗎？這是減肥的，可以瘦肚子，我肚子上的肉太多了。」

不禁想到大學時期的小編，天天睡前做仰卧起坐，醒來做平板支持只為瘦肚子啊~

今天呢小編就來和大家普及一些小知識，減肥的小夥伴們也要認真記下來哦~

1.減肥是全身的，但局部減肥有一定效果。

據很多研究表明，並不存在局部減肥這種說法，但實際情況還是因人而異，其實，肥胖也是全身性的，只是因為某些地方細胞較活躍，接收脂肪速度快，所以會顯得某些部位看起來比較胖。針對於女性的腹部，是比較容易堆積脂肪的一個部位，所以看起來有些比較瘦的女生也會有小肚子。但同樣，堆積脂肪過快的部位通常比較難減下去。

2.局部減肥沒變化，可能肌肉也在變

有時候過分追求局部變瘦，反而會導致局部更加緊實。因為局部的有氧運動有助於肌肉生長，脂肪頑固體質不易減掉，導致部分地方看起來更加壯大，其實，全身減肥運動對局部同樣有效，不必增加目標地一塊的重量，讓全身動起來，脂肪自然會燃燒，只是速度慢一些。

3.運動單一，脂肪沒反應

很多情況下會遇到，我做了很久的仰卧起坐，堅持了一個月的平板支撐，為什麼一點變化都沒有。原因是，單一的運動使局部變得產生抗體，並未達到一定強度，從而變得沒有效果，可以增加多種形式，加大強度和壓力。

局部減肥有效否，大家試了說了算，體質不同，因人而異，祝大家減肥成功！

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