與古代人相比，現代人似乎壓力更大。我們被房貸、車貸、孩子、工作、人際關係等眾多壓力包圍著，似乎被壓得喘不過氣。而如何減壓，是很多現代人急需想要知道的，所以今天就給大家介紹幾種減壓的方法。

放空自己

平時工作壓力很大，那麼可以在壓力非常大的時候，找一個安靜的房間，以自己最舒適的狀態，放鬆全身的肌肉。心裡幻想令人嚮往的布達拉宮、充滿夏日陽光的夏威夷海灘、靜謐怡人的烏鎮......充分調動自己的意念來緩解壓力。

放聲大笑

笑永遠是減壓最好的方式。當笑的時候，全身的循環系統加速運行，肺活量增大、血液流速加快，這樣會使得身體中每一個器官供血更加充足，且血液內的腎上腺素增多。所以，感覺壓力大，可以約上好朋友一起看喜劇電影，或者在沒人時，自己放聲大笑。

吃頓大餐

壓力過大，最先受到傷害的就是大腦，所以當大腦消耗的能量過多，需要及時補充營養。而且大腦對血糖敏感，若由於壓力大引起血糖低，那麼人可能會頭暈，甚至昏迷。那麼，感覺不開心了，和朋友一起吃頓美食，或者自己做幾道可口的飯菜，都是很好的減壓方式。

親近自然

每天待在寫字樓里，充滿著壓抑感，那麼周末可以約上三五好友，去爬山、曬太陽、聽流水、聞花香，與大自然來一個親密接觸。畢竟大自然會像母親一般，愛撫著自己，舒緩神經最好的去處便是大自然。

SPA、按摩

SPA由美療師、水、音樂、精油等多種組合來讓人舒緩加壓，可以促進人的新陳代謝，是一次身心愉悅、暢快的體驗。喜歡按摩的人，則可以去按摩館，讓專業人士進行中式、泰式、日式的按摩，慢慢地放鬆肌肉，放鬆身心。不過，無論是去SPA還是按摩，一定要去正規、專業的店。

鍛煉身體

運動的方式很多，減壓不適合刺激的運動，比較適合輕柔的運動，例如瑜伽、慢跑、快走、游泳等運動。運動不僅能讓人放鬆心情、減緩壓力，還可以讓人增強體質，可謂一舉兩得。

沐浴泡澡

淋浴器中的水緩緩流過身體，頓時釋放內心的壓力，選擇喜歡的沐浴液還能清除污垢，讓身體感到輕鬆不少。如果有條件，可以在浴缸中泡澡，或者蒸個桑拿，讓自己完全放鬆下來。隨後，美美地睡一覺。

出去旅遊

世界這麼大，不妨出去旅遊爽一番。無論是去北方還是南方，相信在短暫的旅途中，一定會讓自己的身心得到一次放鬆。放下工作、拋開煩惱，真正的感受每一個地方的風土人情。

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