秋季養生多吃豆 健康防病好幫手
穀物是人們日常生活離不開的食物。除了稻米、小麥和玉米之外，豆類也富有很高的養生價值。大家都知道大豆不僅可以補充蛋白質、保護心血管健康，我們可以通過食用豆漿來滋陰潤燥。俗話說，秋季吃豆，勝過吃肉。除了大豆之外，在秋季食用紅豆和豌豆也具有很高的養生功效。
秋季養生多吃豆，健康防病好幫手！教你兩種豆漿的花式健康喝法
（一）益氣紅棗豆漿
黃豆紅棗也是豆漿經典的搭配，它是益氣補血，美容養顏的好飲品，紅棗的香甜搭配，美味又美容，女人可以多喝它。
益氣紅棗豆漿
1.干黃豆80克，洗凈泡發至少3個小時，這個工作我們可以在前一天的晚上完成。
2.紅棗清洗乾淨去核大約30克。如果是顆粒較大的棗放五六顆即可。
3.所有材料放在豆漿機中，食材如果量比較大，請鋪平。
4.加入適量的水，一般我們可以選擇加水至豆漿機中上水位之間的位置。
5.啟動乾濕豆程序。您可以根據自己的豆漿機程序設定。如果您的豆漿機沒有免濾功能，過濾豆渣後再飲用。
6.煮熟後加入適量冰糖調味，再撒上些玫瑰花瓣就美得不要不要的了。如果用玻璃杯飲用請選耐高溫材質杯。
（二）水果豆漿
豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，但是每天只喝傳統豆漿總覺得枯燥，這時候就要來點不一樣的搭配。新鮮的豆漿喝法，讓你有了早起的新動力！
水果豆漿
讓喝豆漿變成一件時尚並且養眼的事情。水果豆漿的調製非常簡易，是以基礎豆漿配以你喜歡的水果及甜味料而成，隨心所欲，全憑你喜歡。
1.干黃豆80克，洗凈泡發至少3個小時，這個工作我們可以在前一天的晚上完成。
2.把泡好的黃豆放在豆漿機中，食材如果量比較大，請鋪平。
3.加入適量的水，一般我們可以選擇加水至豆漿機中上水位之間的位置。啟動乾濕豆程序。您可以根據自己的豆漿機程序設定。如果您的豆漿機沒有免濾功能，過濾豆渣後再飲用。
4.豆漿製作好以後，我們來準備鮮果。這裡用到的是紅心火龍果和獼猴桃。您也可以根據自己的喜好變換水果的種類。
5.取一個獼猴桃，去皮切塊兒，與豆漿、適量白砂糖或蜂蜜一起放入料理機中攪打均勻，即可倒入杯中。
6.取三分之一個火龍果，去皮切塊兒，與豆漿、適量白砂糖或蜂蜜一起放入料理機中攪打均勻，即可倒入杯中。
7.可以用小模具刻出小花朵的造型在水果豆漿上做些點綴，起到畫龍點睛的作用。顏色靚麗，口感清新的水果豆漿做好了，你是不是也想試一試？
這兩款顏值超高的豆漿製作起來是不是很簡單？入秋以後，天氣會漸漸轉涼，熱乎乎的豆漿也將是我們餐桌上的常客。
早餐能喝上一杯高顏又美味的豆漿，那叫一個享受！趕快學作吧。
